Andare a correre appena svegli 16

[axl03]

Buongiorno cari,
fatti 10 km con un po' di sali scendi, temperatura ottima ed un bel sole.
Buona giornata e buone corse.

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[fujiko]

Buongiorno cari

oggi riposo dalla corsa, ma ripreso a fare un po' di core stability. Fatto 1 serie del circuitino 7 minutes, per provare. Non avevo mai fatto wall sits in vita mia, e si vede. Cercherò di farlo una-due volte a settimana con costanza e almeno 2 serie.

Di pomeriggio massaggiatore.

Ciao a tutti

ps: @sammy bravissima socia e bella media nonostante la salita

[6061361]

Buongiorno ragazzi, oggi altra giornata incasinata... Stamattina dopo il riscaldamento Fartlek piramidale 1-2-3-4-5-4-3-2-1 ritmo lavoro 3'30"/km e recupero metà tempo del lavoro.
Buona giornata a tutti

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[lollo75]

@lollo (..) poi ti vedo già nel tunnel, benvenuta....

eh già... infatti oggi che ho fatto riposo "non mi sento in ordine"....

[gambacorta]

Gambacorta superbike la correrai Campalto?

nn capisco bene, se intendi la Dolomiti Superbike che ho scritto in firma è una gara in MTB che si corre a Villabassa in Luglio, mentre invece se intendi il DXT è la Dolomiti Extreme Trail che si corre sabato prox a Forno di Zoldo

[teomazz]

buongiorno a tutti... oggi ho dormito, male ma ho dormito.... adesso mi è venuta una voglia strana..... ho voglia di nutella.......

@lollo: è così comodo il letto... o il divano..... se non ti senti in ordine, soddisfa la voglia...... se hai voglia di correre, corri!!!

[aiace.ct]

Gambacorta sorry.intendevo se correrai la maratonella di Campalto.la classica 30 km dei primi di ottobre ultimo LL prima di Venezia

[aiace.ct]

Fujiko non è che hai visto un superfisico su youtube che ti diceva come fare wallsit a petto nudo??

Cmq ora provo anche io.grazie

[peters1]

Buongiorno giovani,

appena uscito dalla vasca, 2 km secchi usciti direi bene, con un poco di scatti nel finale.

Domattina se riesco si corre, ieri fatti 9.5 km con cielo terso post temporale e alba. tutto tra i 6 e 5' nel finale.

@Teo: se lo fai vengo a vederti e poi andiamo al Mugello

@Run: tieni duro!! cucina delle colombe haha

@fujiko: il 7 minutes è tosto ma funziona, l'ho fatto per un periodo ma non riesco a essere costante. Almeno 2 volte a settimana.

Buone corse a tutti

P.

[lollo75]

ot @fujiko e @peters1 mi spiegate dove trovo questo 7 minutes per favore? che mi sa che devo iniziare a fare qualche addominale anche io... ma se li faccio liberi mi smarono in fretta.