Andare a correre appena svegli 16

[gambacorta]

@aiace.ct capito ora .... nn so francamente al momento se correrò a Campalto, la programmazione x la Venice ancora nn l'ho fatta, è possibile però, vedremo

[Paolo_76]

Buongiorno forum,

oggi per me progressivo da 10km 5-3-2 CL-CM-CV con un clima fantastico e per niente umido, peccato che durerà poco

@Sammy : mi sembra un ottimo passo, brava

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buongiorno cari, riposo per me e domani uscita relax 3,5km da motivator e poi mi farò un 5k belli sciolti.Con questo andazzo sto mettendo su mediamente 35 km settimana, neanche in inverno. Noto che il lento si è regolarizzato dai 5'50 ai 6 e quindi l'adattamento temperatura estiva è metabolizzato.Domenica proverò moribondo cl sui 12K.
Teo.....voglia di nutella, non è che aspetti? ti leggo motivato, continua col triplete ti raccomando.
606 quel fartlek mi piace assai, magari settimana prossima lo provo (ai miei ritmi )
Tiremm innanz in attesa di uscire a fare il pieno di frutta e verdura al mercato più pollo allo spiedo

[SimoGila]

buongiorno a tutti,

ieri sera per la fine dell'anno scolastico di mio figlio giro pizza (almeno un paio sommando i pezzi ) e birra (almeno 2 sommando i bicchieri ) mi avevano lasciato un certo senso di colpa

questa mattina quindi sveglia presto per corsa lenta di 10km a 5'15" equamente distribuita tra pianura/salita/discesa (dislivello +/- 250m)

qualche brontolio dallo stomaco ma in definitiva niente male

ciao ciao

[fujiko]

@peters allora persevero.
@lollo googla 7 minutes training ed escono varie immagini. Non c'è niente da spiegare, devi fare quei dodici esercizi in sequenza per 30 secondi ciascuno e la pausa normale tra l'uno e l'altro per cambiare piosizione (sarebberp dieci secondi ma a me ne ballano una ventina tra una cosa e l'altra).

[Friz]

riposo ... ottima giornata a tuch

[lollo75]

@fujiko grazie

[flymoni]

bonjour!
stamattina uscita in ritardo... 9 km medi. temperatura ottima! ore 5 in punto e già chiaro fosse sempre così acci.....
che brave voi che fate gli addominali....... avevo iniziato anch'io ma poi mollato tutto

[titti74]

Buongiorno, 10 km per me oggi, credevo di essere spompa invece sono andata bella sciolta, 80% del percorso sui sentierini sterrati del parco.
Io gli addominali e un po'di esercizi potenziamento de le gambe a corpo libero cerco di farlo un paio di volte a settimana.... È un annetto che sono costante, e qualche risultato lo vedo... , Anche se ahimè, la ciccetta sopra gli addominali rimane, ma ormai,vista l'età, me la tengo...

[Andybike]

Io uso seven su iphone da ormai 486 giorni... Sicuramente utile!