Andare a correre appena svegli 16

[sammy1987]

Buongiorno!! Stamattina riposo! Ultimo giorno di scuola, i bimbi vanno a casa alle 12.30...riprendo a luglio con il "summer college"...stasera cena sui colli e domenica e lunedì sono a Riccione per il meeting della New Balance, per la presentazione delle nuove scarpe! [emoji1]

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[fujiko]

Buongiorno cari,

oggi per me mezz'oretta di corsa lenta con allunghi finali, venuti fuori 5K a circa 6'10 di media (il gps mi ha mangiato 300m all'inizio)

@sammy che invidiaaaa

ora mi tuffo in una giornta di riunioni tra la salaria, fiumicino e chissà dove ancora. Buona giornata a tutti

[6061361]

Buongiorno ragazzi, oggi riposo.. La suocera è uscita dall'ospedale e speriamo torni un po' di serenità nella mia vita...

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[Gloria83]

Dopo le ripetute (abbiamo alternato 200, 400 e 800 metri con recupero dim30"") di ieri sera con il mio gruppo di corsa, stamattina partenza con il botto... nel senso che non so perché e percome ma dopo tre km in cui ero soddisfatta della velocità mi sono ritrovata distesa a terra! [emoji85][emoji85] solo qualche ammaccatura e ho concluso cmq i miei 9 km!
Buona giornata a tutti!!!

[lollo75]

buongiorno. ore 5.35 fatti 7 km.. i miei primi 7 km: è amore
@andybike scaricata seven... vediamo quando inzierò a usarla

[Friz]

10k di lento ... avrei dovuto fare ripsal ma nn ci siamo ...

ottima giornata a tuch

[peters1]

Buongiorno a tutti

oggi riposo, domattina si corre e nel pomeriggio festa di compleanno del primogenito con "solo" 20 bambini trai 4 e i 6 anni....



@sammy: mi allunghi un paio di NB?

@ami: Er Mejo

Buone corse a tutti

P.

[jonathan]

Buongiorno!!

con l'aumentare delle temperature a malincuore torno a unirmi a voi mattinieri
Stamattina sveglia alle 5:30 e fatti 13Km a 4.45' con il fresco
Le gambe andavano, ma la testa era ancora a letto, abituarsi al nuovo orario sarà moooooolto difficilissimo.

[teomazz]

@Peters: auguri al piccolo! ma anche a te per la gestione dei 20 bambini!!!
@Arla: auguri al tuo papà!!!

[Paolo_76]

Buongiorno forum,

oggi niente corsa, si riposa e si riprende domani con un bel medio sui 15km

Buon venerdi a todos