Da cosa capisci che sei un runner 2
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Dal fatto che sono fermo con bronchite e febbre e mi sembra aver buttato via la stagione. Che poi nelle classifiche sono sempre nella seconda meta',!
Maratona lago maggiore 3:28'20 18/10/2015 Mezza maratona crema 1:34:35 22/11/2015
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Dal fatto che quando programmo qualche vacanza, la prima cosa è visionare i percorsi running col pedometer.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Dal fatto che ho imparato ad usare la lavatrice (programma delicato, 30 gradi, 800 di centrifuga, girando i capi). Anche l'utilizzo dello stendino mi viene bene.
Corri!
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Io sulla lavatrice mi sono creato un programma apposta
Assindustria Sport Padova - SM55
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Vogliamo i dettagli del programma "Running"
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Dynamic 100 - 1000 giri - 30 gradi - extra risciacquo - start
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Io sulla mia avrei il programma sport ma vado di programma personalizzato da 59' 30° e solo 800 giri per non stressare troppo i capi...
Sembriamo un forum di casalinghe...
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"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
..sai esattamente dov'eri e cosa stavi facendo in momenti storici epocali come l'attacco alle torri gemelle e....la vittoria di Baldini alla maratona delle Olimpiadi di Atene 2004
Miglio : 5' 40"
5 km : 20' 02"
10 km : 40' 36"
21 Km : 1. 28' 36 "
30 km : 2. 13' 30"
42 km : 3. 21' 50"
50 km : 4. 22' 21"
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Programma base per capi sportivi, modificato con 30°C , prelavaggio e trattamento macchie, centrifuga 1000. Detersivo Nuncas per capi sportivi. Durata totale programma 1h50'
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Re: Da cosa capisci che sei un runner 2
Detersivo specifico mi mancava...
1h50' dopo averli indossati una sola volta per al massimo 3 ore non è un po' troppo? non si rischia di accorciargli la vita tecnica?
1h50' dopo averli indossati una sola volta per al massimo 3 ore non è un po' troppo? non si rischia di accorciargli la vita tecnica?
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