Buongiorno, quasi 20km stamattina di cui 15 belli tirati, poi ho trovato forte vento contrario e ho mollato. Calcolando il carico della settimana trascorsa sono soddisfatto del risultato. Il conto mensile dei km si avvicina ai 250, record personale, dovrei farli domani che prevedo una decina di km di CL(R)
Notizie di @fujiko e @lilla? perse nel fumo o nel vento della riviera?
Andare a correre appena svegli 18
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pradu
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Re: Andare a correre appena svegli 18
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever!
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Eccomi ragazzi!
Per me oggi garone inaspettato, 2'58'18" RT, ottima progressione dal 6'14 iniziale al ritmo quasi da VR finale
finisco @5'56 di media, per me davvero tanta roba, soprattuto consinderando la fatica relativa. Stavo davvero bene senza forzare, progressione ottima.
Ho messo in atto l'ottimo consiglio datomi dal massaggiatore esperto ultramaratoneta: da 1h30 circa in poi cominciare ad alternare 9' passo tranquillo e 1' allungo svelto per sciogliere le gambe. Si è rivelata davvero un'ottima tecnica che mi ha fatto letteralmente volare nella terza ora con gambe leggere
Per me oggi garone inaspettato, 2'58'18" RT, ottima progressione dal 6'14 iniziale al ritmo quasi da VR finale
finisco @5'56 di media, per me davvero tanta roba, soprattuto consinderando la fatica relativa. Stavo davvero bene senza forzare, progressione ottima.Ho messo in atto l'ottimo consiglio datomi dal massaggiatore esperto ultramaratoneta: da 1h30 circa in poi cominciare ad alternare 9' passo tranquillo e 1' allungo svelto per sciogliere le gambe. Si è rivelata davvero un'ottima tecnica che mi ha fatto letteralmente volare nella terza ora con gambe leggere
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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hawker
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Grandissima fujiko!
inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...
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morfeo68
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Fuji sei piena di segretihawker ha scritto:Grandissima fujiko!
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10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Grazie!
@morfeo avoja! Col PM10 torinese entro nel club del triangolo del mistero d'Europa
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Friz
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Cambio 3d ma il risultato è sempre lo stesso: tanti amici che danno tante soddisfazioni @fuji, @Flavio, @Mauro nelle gare e lasciamo stare @sammy e @gloria negli allenamenti ... aspettiamo anche @Lilla per batterle le mani cmq
...ah scusate, quasi tutti gli amici ci danno soddisfazioni ... buona domenica @Amil
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Miro 69
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Fujiko Nata dalla Tempesta, Madre dei drughi, protettrice di tutte le scarpe da running
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Miro
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morfeo68
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Lo dice anche Lapofujiko ha scritto:Grazie!
@morfeo avoja! Col PM10 torinese entro nel club del triangolo del mistero d'Europa
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 18
@Miro 
meraviglioso quote GOT
@morfeo
meraviglioso quote GOT@morfeo
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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 18
Non corrobuna domenica e guarda cosa trovo.....soddisfazioni e km ovunque....mi sento circondato.brava Fuji a Turin
Bravo George bravo Sv Brava Gloria Bravo 606 Flavio in ripresona Scut compleanno??33anni??
Aspettiamo Lilla con il nuovo thread 19???
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Venezia??