Andare a correre...in pausa pranzo!

[Cagnulein]

questa settimana tra dentista e barbiere mi sa che farò veramente poco, ieri per riuscire a correre ho riportato l'auto a noleggio e il ritorno a casa me lo sono fatto di corsa tra lo smog..questo sport ci ammattisce davvero

[gambacorta]

ripreso dopo la pausa di ieri, son partito un po in ritardo e allora fatto un po meno del previsto, cmq 12,5 km a 5'26" chiusi in progressione, buoni x me ... ancora una giornata eccezionale x correre ero quasi in estivo

[gambacorta]

oggi 10x500 rec 2' in tot. tra WO e defaticante 13,2 km a 5'39" bene x me visto che anche ieri avevo un po tirato, giornata grigia temperatura meno della metà di ieri, intorno ai 5-6° - pranzato con paninozzo con bresaola, qualche mandorla e un cubetto di cioccolato come dolce

[zolla]

Corsa sempre concentrata in poco tempo ma ce l'abbiamo fatta...e più veloce (nel senso del passo) del solito. A pranzo panino con prosciutto cotto, mela fuji e due mandarini.

[Andybike]

Ciotolina di insalata mista, fagioli alla Tex Willer, scatoletta di carne e via per i soliti 4 km di camminata veloce dopo pranzo

[zolla]

A leggere i nostri pranzi sembriamo tutti dei gran virtuosi.....io stasera però ho recuperato così: affettati e formaggi x antipasto, tagliata ai pistacchi, patate e verdure cotte e x finire crema catalana (che è stata xò divorata da mio figlio).....

[susodueto]

Io faccio settimane di schiscetta in pausa con proteine vegetali e riso integrale. Mangiate davanti al PC.
Ma una bella cena tra amici o un bicchiere di vino alla sera non manca mai.

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[gambacorta]

uscita anche oggi, 15 km a 5'41" facendo un mini progressivo da lento veloce a medio veloce, poi pranzo veloce con un po di riso, uno yogurt greco, qualche mandorla e solito cubetto di cioccolato

[Cagnulein]

io credo di fare anche oggi (per la terza volta nella settimana) il ritorno di corsa dalla Hertz. Ormai la tizia mi vede in tenuta da corsa e manco ci fa più caso

[Andybike]

Io invece ho fatto i miei 4 km e rotti di camminata mangiando un panino con lo stracchino!

Le Kayano gialle ben si abbinano con l'abbigliamento da ufficio...