Andare a correre appena svegli 19

[gian_dil]

... intanto oggi si parte per Milano.

Buon inizio settimana a tutti

...Milano senza nebbia, vieni tranquilla

[fujiko]

Grande notizia Gian. Comunque ogni volta che salgo su mi porto il sole dietro

[gian_dil]

non può essere altrimenti

[peters1]

Buongiorno ragazzi,
ottimi tempi e allenamenti vedo. Io no metto le scarpe da Giovedì causa mille incastri lavorativi e un bel raffreddore potente.
Stamattina avrei potuto ma.... andiamo domani mi sono fatto fregare di nuovo
@fuji: non ti preoccupare la prossima te la magni!!
@amil: ma che test, un consiglio: corri solo per piacere e per la testa.
@sammy: pb a gogo, complimenti.
@aicace: non avrai più scuse dopo con la pista nuova.
Buone corse a tutti.
P.

[Scut]

Io uscita stamattina, fatti 8 km a 5’38. Dovrei fare qualche allenamento di qualità... vediamo come va la settimana che già si preannuncia incasinatissima.
Forza e coraggio buona settimana e buone corse a tutti!


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[mb70]

Michele Reggia Reggia e come la farei....ho vissuto la reggia x 18 mesi in totale...12+6...un milione di anni fa...il percorso?i rinfreschi?

Attendo il prof. di motoria x i colloqui....settimana pesantuccia...vi auguro buona settimana.

"Shortleg" e Bora sia! Io avrò un approccio soft al 2018 e da agosto in poi mi riempio di km...

Aloha

Ah ma allora conosci bene!
Percorso bello quello nella Reggia, organizzazione più che buona pacco gara (maglietta+foto gratis+ lattina birra+ succo di frutta+ polverina per bevanda isotonica+ 2 pacchi di pasta + pacchetto di wafer) e ristoro finale buoni.

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[Andybike]

Stamattina presto fatti 10 km iniziando il nuovo programma Polar verso maratona di Aprile. Passo lento/medio, pulsazioni abbastanza costanti. Probabilmente la mattina più fredda da inizio inverno con brina sui prati e ghiaccio sulle automobili...

[Friz]

@Andy per curiosità che programma usi di polar? cioè come imposti (quanti allenam sett, quante sett, ecc ecc) ? voglio provare a vedere cosa dice di fare a me, confrontando con tabella attuale

[Andybike]

Ho impostato Maratona per fine aprile (Padova), con 3-4 allenamenti settimanali e pausa il sabato.
Inizialmente mi ha impostato corsa 1h il lunedì, ripetute 45' il mercoledì e corsa lunga la domenica. Gli altri giorni stretching e allenamento forza.

[Friz]

mmm capisco, grz mille