Andare a correre appena svegli 19
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Re: Andare a correre appena svegli 19
bravi tutti, io come anticipato oggi riposo e la giornata è uggiosa, quindi ci sta!
una gara del genere in quel periodo dovrebbe essere il Trail Di Casola Valsenio, eh si Gaietta, proprio di testa, sopratutto arrivare al traguardo dopo 30 km e dover ripartire , fra poco per me c'è la 6h di Pastrengo che è su un circuito di 6,5 km ma li però ti dirò che mi diverto molto
una gara del genere in quel periodo dovrebbe essere il Trail Di Casola Valsenio, eh si Gaietta, proprio di testa, sopratutto arrivare al traguardo dopo 30 km e dover ripartire , fra poco per me c'è la 6h di Pastrengo che è su un circuito di 6,5 km ma li però ti dirò che mi diverto molto
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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Re: Andare a correre appena svegli 19
Buongiorno a tutti.
Stamattina tappetino dedicato a core e glutei, dopo poco più di 30 km tra domenica mattina e ieri sera.
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Re: Andare a correre appena svegli 19
@gamba sei un'enciclopedia del Trail?! Si tratta esattamente di quella @fujiko, non sapevo fosse ad anello quando mi sono iscritta, altrimenti avrei insistito di più con il moroso per fare l'Ultrabericus ma ormai mi tocca E poi non è che ci fosse molta scelta su quella distanza a Marzo, o l'una o l'altra.
L'avevo vista anch'io la 6h di Pastrengo ma l'ho scartata a priori proprio per l'effetto criceto Invece è carina? Non ti rompi a fare sempre la stessa strada per 6 ore....
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Re: Andare a correre appena svegli 19
Buongiorno ragazzi,
oggi devo capire se riposare o andare in pausa pranzo, visto che domattina devo partire presto e significherebbe andare a correre alle 5...
Comunque vediamo. Anche qui umidità alle stelle e un bel fresco.
Fatti esercizi e stretching per schiena.
Buone corse a tutti
P.
oggi devo capire se riposare o andare in pausa pranzo, visto che domattina devo partire presto e significherebbe andare a correre alle 5...
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P.
..aguaplano..
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Re: Andare a correre appena svegli 19
la prima volta che mi iscrissi ( si può dire iscrissi??) pensai anche a quello, ma avevo già fatto varie gare simili in MTB, 9h, 24h a circuito e mi ero sempre divertito. Ti dirò che è molto meno monotona di quello che si pensi, si è sempre a correre assieme, persone che fanno il tuo passo, chi va più veloce e ti doppia più volte (bello e mortificante allo stesso tempo vedere come i top runner ti passano in scioltezza, nn capita mai di seguirli in altri tipi di gara) e tu che magari vai più veloce di altri e li doppi, a Pastrengo ogni 6,5 km c'è il ristoro nella Rocca, io la vedo più come una festa molto ben riuscita,se sei stanco quando vuoi ti puoi fermare senza l'assillo di dover aspettare ore per tornare alle auto ecc. Per me è un'esperienza da fare assolutamente, almeno una voltaGaietta ha scritto:...L'avevo vista anch'io la 6h di Pastrengo ma l'ho scartata a priori proprio per l'effetto criceto Invece è carina? Non ti rompi a fare sempre la stessa strada per 6 ore....
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Re: Andare a correre appena svegli 19
Buongiorno Amici carissimi. Sono molto contento dell'uscita di oggi, il nuovo allenamento del martedi iniziato la settimana scorsa e cioè 3km di wa+10x100rec100souplesse e 2k in bella progressione, direi che è promosso come scarico del lunghetto domenicale e preparatorio al tecnico del giovedì.Le gambe son tornate e se ora mi sento come se pronto ad uscire a correre ancora vuol dire che è un allenamento doc. Voi che siete maratoneti potete allungare a 10km tipo 4k di fl lento come riscaldamento, allunghi morbidi fino al 7km e poi bella progressione da fl a fv fino alla fine.Importante il recupero degli allunghi in souplesse perchè sennò diventa più tecnico che di scarico.Tiremm innanz ed oggi mi invento una bella pasta.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 19
Buongiorno ragazzi dopo il riposo di ieri dalla corsa ma massacrante dal punto di vista lavorativo questa mattina 16km di corsa lenta passo medio 4'20" fc 133bpm... Domani ripetute...
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Re: Andare a correre appena svegli 19
50' di CL dopo 11gg senza corsa causa influenza e 3 giorni di corsa negli ultimi 20 ... è un inizio, pessimo ma è sempre un inizio
ottima giornata a tucC
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Re: Andare a correre appena svegli 19
Ottimo friz, bentornato
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 19
Bene Friz però adesso, giorno di riposo obbligatorio dopo ogni uscita, continua a fare i 50' di cl fino a quando torni al tuo ritmo solito di cl ante influenza neh!
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