Andare a correre appena svegli 20

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti.
Buona gara al socio @gambacorta e a tutti i gareggianti.
Io mi sposto in collina per un trail in solitaria come di consueto.
Parecchio sonno, che ieri sono andato a letto tardi. Dovrò recuperare al pomeriggio.
A dopo.

[run4fun]

Ciao a tutti, oggi faccio assistenza alla moglie che si cimenterà sul mio percorso di ieri (camminando a ritmo sostenuto)
Poi scampagnata con i bimbi e mangiata al rifugio.

@gambacorta buona gara, io invece mi trovo bene in gare come quella. Però è vero, sono parecchio veloci rispetto ai trail lunghi [emoji28]

Buona domenica!

[Gaietta]

Buongiorno

@gamba in bocca al lupo!
@fujiko spero niente di grave, incrociamo le dita!

Anche noi ieri sera abbiamo fatto i bagordi e mi preparo solo ora per uscire, direi lunghetto collinare ma vado a sentimento.

Buona domenica

[axl03]

Buongiorno cari, fatti 16km lungo il naviglio ed inserendomi per un bel pezzo sul percorso della StraVaprio con passaggio nel parco di Villa Castelbarco, clima piacevole.

Buona domenica

mi chiamo Alessandro

[Arla]

Buongiorno! In partenza per marcia lungolago...
Buone corse, buona domenica e in bocca al lupo @gamba!

[oscar56]

Buona domenica Amici.Stamane alle 6'50 bellissimi 10km profumatissimi sulla ciclabile sanremese. Una goduria correre con un venticello fresco che non ti fa sentire la fatica.Bello bello.Tiremm innanz.

[Jorgelin]

Tornato dal mio lunghetto trail.
Ultimamente ho voglia di correre quindi ho scelto un percorso per l'appunto corribile.
Ne son venuti fuori 22,4km con 950m D+ in 2h47' anche se ho la sensazione che il Garmin mi abbia fregato qualche centinaio di metri all'inizio.
Mi son proprio divertito perché ho camminato poco, cercando di spingere più del solito in qualche tratto di salita. Alla fine si sentiva tutta la fatica nelle gambe.
Buona domenica a tutti!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane col marito un bel collinare di un oretta a villa Pamphilj. Ritmo CL senza spingere mai, tranne la chiusura fatta in allungo su finale di circa 500m in leggera salita. Chiudo 10. 5K @5'51 di media con poca fatica. Che dire, un anno fa avevo su stesso percorso con belle salite una media finale al km di oltre 30" in più... Contenta. Stessa cosa il marito (chiude a5'08) ma ormai lui è nella categoria schegge, nonostante i pochi km a settimana che riesce a fare.

Adesso mi concentro sul reintegro buona domenica a tutti

[Scut]

Ciao a tutti! Per me stamattina allenamento veloce. Dovevano essere 6/8 km a 4’50 ma al 4000 mi si è slacciata la scarpa maledetta quindi è diventato 4000 in 19’20 -3000 in 14’31-1000 in 4’45-1000 in 4’22. Piuttosto contenta perché sono due settimane che mi alleno male e vengo da due serate di alcol e cibo.
Buona domenica a tutti!


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[Mr.magoo]

andare a correre appena svegli.... con il mal di testa.
per fortuna è passato e son venuti fuori 15,5k a 5:19.

grazie per il benvenuto