Andare a correre appena svegli 20

[Gaietta]

Buongiorno

Sono pronta per uscire, si preannuncia un bel freschino!

A dopo

[Alexander2783]

Buongiorno! Stamattina ricomincio ad allenarmi sul serio dopo una settimana di defaticamento e un po’ di pigrizia.. 10x500+2 minuti e mezzo di recupero attivo e 5 km di defaticamento


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[Jorgelin]

Buongiorno vamps.
Rientrato dopo un lento rigenerante di 12,2km. FC @138bpm, credo si mio record personale.
Polpacci un po' induriti dopo la tirata di ieri, ma non potevo che aspettarmelo.
Freschetto anche da me, 1 grado.
Buona giornata a tutti!

[gambacorta]

io invece bisso il riposo di ieri, meglio che il vecchietto rigeneri bene le pile, si riprenderà domani
buon martedì a tutti!!

[Gaietta]

Buondì

@gamba il vecchietto qui ci dà la puzza!
@jorge ti vedo davvero focalizzato, complimenti!

Inizio la settimana con i soliti 40’ tranquilli e qualche esercizio di potenziamento muscolare. Devo dire che le gambe sono ancora belle stanche da domenica, doms a gogò, anche se km e dislivello non sono stati tanti si fanno sentire tutti!

Buon martedì

[run4fun]

Stamattina 14k con allunghi finali, parecchia umidità. Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

avevo pensato di fare il doppio riposo anche io come @gambacorta, ma poi ho optato per una mezz'oretta rigenerante, gli ultimi 10' ho voluto provare a correre con la bocca chiusa respirando solo col naso, con mio sommo stupore non ho avuto alcuna difficoltà stando intorno ai 6' e per giunta accelerando l'andatura.

tot 5,5K @6'09 di media

Al rientro un po' di crunch

Buona giornata a tutti

[peters1]

Buongiorno ragazzi, complimenti in ritardo a tutti e soprattutto alle PINK che stampano PB come piovesse!!

Corso Domenica a metà mattina e ieri nuoto, soliti 2.5 km un pò tirati. Questa cosa del correre con il sole inizia a piacermi un pò troppo, meglio tornare ai ritmi vampireschi

Adesso via al lavoro...

@Sammy: auguri per casa nuova!!

Buone corse a tutti

P.

[Friz]

12k di CL stravoltissimo ... molto bene ... domani ho 15x400 mi sa che li faccio in bici

ottima giornata a tucC

[Andybike]

Buongiorno a tutti. Stamattina tappetino, stasera...vedremo...