Andare a correre appena svegli 20

[gambacorta]

bellissima foto @run4 e in bocca al lupo x domani

[aiace.ct]

Buona sera gente seria.
Domani ultima giornata al mare per un pò...ho albeggiato...ho corso...ho nuotato...ho registrato la prima traccia gps open water...quasi emozionato.oggi mi sono regalato 8 km di salita per la panoramica dell Argentario e poi discesone...vi leggo in forma e pronti ai nastri...io vedrò il da farsi...finalmente mi sono regalato il V800..arriva il 13...magari mi dará nuovi stimoli.
Buon rientro a chi come me ha giá dato.a chi ha goduto in montagna e chi vive le metropoli....gitarella anche a Roma con due pupone...hanno approvato la "dolce vita"anche senza pizza bianca e mortazza!!!

[gambacorta]

giorno... in partenza x Fregona, deciso che mi iscrivo x il Troi dei Cimbri un po di sana fatica anche oggi.

Buona domenica, buone gare e buone corse a tutti!!

[Arla]

Buongiorno!
Gamba, in bocca al lupo!
Magari ci vediamo là, noi andiamo a vedere arrivare Mototeto!
In bocca al lupo anche a Run4 ed eventuali altri gareggianti, buona domenica a tutti ma soprattutto...

AUGURI FUJICO!!!!!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Grazie degli auguri si passa al 3

Stamane per festeggiare un lunghetto, uscita con l'idea di stare un po' sulle gambe, ho fatto il mio solito giro sul lungotevere spingendomi fino a Castel Sant'Angelo e ritorno. Bellissimo giro, un cielo e un sole meraviglioso, avvistata per la prima volta in sei anni una tartaruga identica alla mia Tartiga (buonanima)

Totale 17K e rotti @5'50 di media in 1h40

[aiace.ct]

3enta?e chi se li ricorda?
Auguri S(mod)odati!

[6061361]

Buongiorno ragazzi, auguri @fujiko...
In bocca al lupo per chi gareggia...
Per me stamattina Battesimo di fuoco x le Adidas Boston 6 con un 7X1000 intorno ai 3'20".
Buona domenica

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[Scut]

Auguri Fuji!
Per me ieri la temuta Jennesins, 8 km di salita e 2 chilometri e mezzo di discesa, venuta non bene, mi sono dovuta fermare varie volte perché causa raffreddore non respiravo... oggi 40 minuti easy più allunghi e un po’ di yoga al ritorno
Buona domenica!


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[oscar56]

Auguroni Fuji! Cari Amici buona domenica.Stamane 8K in leggera progressione qui al mio parcone venuti benissimo, arietta e umidità scarsa mi hanno aiutato parecchio ma "sento" che ultimamente con in prevalenza soprattutto superlenti e una sola uscitina più impegnata per settimana cominciano a dare frutto soprattutto di testa. Prossimamente si comincia a velocizzare e correre su saliscendi (visto l'obbiettivo 10k Madrid corre por Madrid del 23/9 a 5'30 almeno) ma mi mancano una decina circa di secondi/km sul fl, da costruire.Tiremm innanz ed oggi pasta con sughetto alle olive taggiasche veraci e spiedini.

[morfeo68]

auguri fujiko
pink moderetor