Buongiorno a tutti eeeeeeeee........ A U G U R I F-LUUUUUUU!!!!!
@elisa: a quanto pare è un mal comune questa stanchezza, probabilmente siamo nella coda di un calo di forma dovuto al molto lavoro e ai molti km messi nelle gambe nell'ultimo periodo, la scelta migliore secondo me è assecondare un poco le sensazioni senza forzare e recuperare brillantezza, poi cavolo non è mica uno scherzo 24k con dislivello, sei stata bravissima!
@wanna: brava, segui qualche tutorial in particolare per gli esercizi o hai un piano tuo? se hai suggerimenti, ben venga!
@stella: ottimo allenamento e ancor di più con le sensazioni non proprio positive che hai descritto!
Un controllino io giovedì lo vado a fare, voglio aspettare ancora qualche giorno per vedere di recuperare pienamente dalla mezza ma il sospetto è abbastanza alto che si tratti del ferro...a me non incide sul fiato, infatti domenica non ho mai avuto senso che mi mancasse ma lo sento tutto a livello muscolare, io tento di spingere ma le gambe non vanno, non so se avete mai provato le ripetute con recupero da fermo, soprattutto le ultime della serie, è una sensazione molto simile, muscoli rigidi che non collaborano come vorrei e poche forze.
@marpit: prossima volta che vieni a Vr per il buon vino ti posso dare molte dritte, sia per degustare che per acquistare, a 5 minuti da casa mia si è in Valpolicella e le cantine non mancano
Stasera per me corsetta lenta lenta di recupero, so che i primi km saranno pesanti ma so anche che a fine allenamento tutti i doloretti residui dalla mezza saranno puliti via dalle gambe
Buona giornata a tutti!
e un bravi 
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