Andare a correre.... dopo lavoro 2

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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

Ieri sera 12 km lasciando che le gambe girassero :D
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da contaccio »

Ciao, per me ieri fartlek 3 minuti forti e 3 minuti lenti
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da HappyFra »

Buongiorno cari,
oggi purtroppo sono un po' ko, da ieri mi è partito un raffreddore che non mi ha fatto chiudere occhio e malessere generalizzato,
temo di essere vittima della roba che ha colpito tutti in ufficio, ero l'ultima superstite :wacko:
Non ho febbre ne tosse e spero che sia una cosa molto passeggera ma è fastidiosissimo respirare solo dalla bocca.
Oggi quindi niente corsa e niente esercizi, se sto meglio mi rimetto in pista domani con un po' di CL.
@wanna: grazie mille, e per le gif molto volentieri :thumleft: ho dato un'occhiata al blog della Cori e debbo dire che è veramente cazzuta la ragazza, mi piace!
@Jonathan: se non hai gare a breve termine io la prenderei molto basica, potresti sfruttare questo periodo per fare una buona costruzione con tanto fondo e se ne hai voglia inserire una seduta di variazioni di ritmo a piacere ma non ripetute vere e proprie. Le variazioni del VO2 del Garmin non sono sempre così attendibili, basta qualche allenamento meno efficace per spostare il valore al ribasso e ancor di più se gli allenamenti sono pochi, penso che in percentuale pesino parecchio.
@AleRed: ma sbaglio o domenica sei di mezza?
Complimenti a tutti per quello che riuscite a fare, nonostante gli intoppi vedo che non si molla un metro :thumleft: :twisted:
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da AleRedCR »

Non sbagli, il problema è che gli unici giorni di diluvio e vento forte li becco io. :ncomment:
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da mampr »

io continuo con il mio giovedì con 4x1500 + 1x2000. Oggi venute con "facilità"...
Gli ultimi 400 mt del 2000 ho pescato un mandria di runner...superato il gruppone mi sono trovato testa a testa con 4-5 in testa al gruppo e per non fare una figura di cacca ... ed andare più lento in ripetuta rispetto a loro che magari erano in jogging .... ho accelerato passando dal mio ritmo prefissato di 4'55"/km a 4'15"/km .... potenza della competizione .....
Marco

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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da stella66 »

Buongiorno a tutti,
Leggendovi sempre di fretta mi scordo facilmente, @aleredCr dove sei di mezza ?
@mampr decisamente la competizione ti fa bene , che bel passo e che varietà di allenamenti, bravo
@wanna leggendoti mi demoralizzo ancora di più, sono veramente una capra in fatto di tecnologia, non solo non so fare tutte quelle cose ....ma non so neanche cosa sono :cry:
@andy mi fa piacere che tu stia meglio
@contaccio e @f-lu zitti zitti sempre sul pezzo, bravi
@fra grazie, il maritino prosegue bene, ha fatto dei controlli lunedì e sembra che sia tutto ok, dovrebbe iniziare con un nuovo ciclo di riabilitazione più tosto, ma lui già cammina molto...troppo x me. Spero che tu stia meglio
Ieri sono tornata a correre ,anzi mi cacciato a farlo il martirio, fatti 13 km con all'interno 3x 2000 ,la fatica si è fatta sentire, così come le gambe legnose ma a quanto pare non sono andata neanche male, comunque un controllo sul ferro lo faccio.
Adesso scappo al lavoro
Buona giornata a tutti
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

Buongiorno.
Speriamo sul serio che su gatti e malanni vari ci sia un periodo avanti di pace e tranquillità.

In programma corsa leggera stasera e corsa lunga domenica. Sarebbe già un successo rispettare il programma ;)
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da elisa udine »

@mampr complimenti :shock:
@Fra speriamo sia solo un raffreddore passeggero!
@Stella bravissima!!!! sei una forza. non è semplice con tutti i pensieri del periodo..... e forza al marito x la ripresa!
x me ieri 10km lenti, sono piuttosto stanca e fatico a riprendere i ritmi.... Un po' alla volta ci proviamo :asd2:
buona giornata a tutti!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da marpit »

@mampr a volte l'orgoglio spinge più delle gambe :mrgreen: , scherzi a parte lo faccio anche io :-"
@andy e @elisa avete grande costanza e riprenderete a breve
@stella bene la ripresa del marito e la tua corsa
@alered hai Malta giusto?

Per me ieri sera 11km all-inclusive con in mezzo 18 serie da 200+200,mi sembrava di essere autolimitato con la velocità ma pensavo di fare più fatica.
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da AleRedCR »

Si Malta. Prevista pioggia battente e venti a 45 km/h, volo via in pratica. :(
Probabilmente il peggior weekend di tutta la stagione nell'isola.....ottimo. ](*,)
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