Andare a correre.... dopo lavoro 2
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Ieri sera 12 km lasciando che le gambe girassero
Assindustria Sport Padova - SM55
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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POLAR FLOW
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Buongiorno cari,
oggi purtroppo sono un po' ko, da ieri mi è partito un raffreddore che non mi ha fatto chiudere occhio e malessere generalizzato,
temo di essere vittima della roba che ha colpito tutti in ufficio, ero l'ultima superstite
Non ho febbre ne tosse e spero che sia una cosa molto passeggera ma è fastidiosissimo respirare solo dalla bocca.
Oggi quindi niente corsa e niente esercizi, se sto meglio mi rimetto in pista domani con un po' di CL.
@wanna: grazie mille, e per le gif molto volentieri ho dato un'occhiata al blog della Cori e debbo dire che è veramente cazzuta la ragazza, mi piace!
@Jonathan: se non hai gare a breve termine io la prenderei molto basica, potresti sfruttare questo periodo per fare una buona costruzione con tanto fondo e se ne hai voglia inserire una seduta di variazioni di ritmo a piacere ma non ripetute vere e proprie. Le variazioni del VO2 del Garmin non sono sempre così attendibili, basta qualche allenamento meno efficace per spostare il valore al ribasso e ancor di più se gli allenamenti sono pochi, penso che in percentuale pesino parecchio.
@AleRed: ma sbaglio o domenica sei di mezza?
Complimenti a tutti per quello che riuscite a fare, nonostante gli intoppi vedo che non si molla un metro
oggi purtroppo sono un po' ko, da ieri mi è partito un raffreddore che non mi ha fatto chiudere occhio e malessere generalizzato,
temo di essere vittima della roba che ha colpito tutti in ufficio, ero l'ultima superstite
Non ho febbre ne tosse e spero che sia una cosa molto passeggera ma è fastidiosissimo respirare solo dalla bocca.
Oggi quindi niente corsa e niente esercizi, se sto meglio mi rimetto in pista domani con un po' di CL.
@wanna: grazie mille, e per le gif molto volentieri ho dato un'occhiata al blog della Cori e debbo dire che è veramente cazzuta la ragazza, mi piace!
@Jonathan: se non hai gare a breve termine io la prenderei molto basica, potresti sfruttare questo periodo per fare una buona costruzione con tanto fondo e se ne hai voglia inserire una seduta di variazioni di ritmo a piacere ma non ripetute vere e proprie. Le variazioni del VO2 del Garmin non sono sempre così attendibili, basta qualche allenamento meno efficace per spostare il valore al ribasso e ancor di più se gli allenamenti sono pochi, penso che in percentuale pesino parecchio.
@AleRed: ma sbaglio o domenica sei di mezza?
Complimenti a tutti per quello che riuscite a fare, nonostante gli intoppi vedo che non si molla un metro
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Non sbagli, il problema è che gli unici giorni di diluvio e vento forte li becco io.
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
io continuo con il mio giovedì con 4x1500 + 1x2000. Oggi venute con "facilità"...
Gli ultimi 400 mt del 2000 ho pescato un mandria di runner...superato il gruppone mi sono trovato testa a testa con 4-5 in testa al gruppo e per non fare una figura di cacca ... ed andare più lento in ripetuta rispetto a loro che magari erano in jogging .... ho accelerato passando dal mio ritmo prefissato di 4'55"/km a 4'15"/km .... potenza della competizione .....
Gli ultimi 400 mt del 2000 ho pescato un mandria di runner...superato il gruppone mi sono trovato testa a testa con 4-5 in testa al gruppo e per non fare una figura di cacca ... ed andare più lento in ripetuta rispetto a loro che magari erano in jogging .... ho accelerato passando dal mio ritmo prefissato di 4'55"/km a 4'15"/km .... potenza della competizione .....
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Buongiorno a tutti,
Leggendovi sempre di fretta mi scordo facilmente, @aleredCr dove sei di mezza ?
@mampr decisamente la competizione ti fa bene , che bel passo e che varietà di allenamenti, bravo
@wanna leggendoti mi demoralizzo ancora di più, sono veramente una capra in fatto di tecnologia, non solo non so fare tutte quelle cose ....ma non so neanche cosa sono
@andy mi fa piacere che tu stia meglio
@contaccio e @f-lu zitti zitti sempre sul pezzo, bravi
@fra grazie, il maritino prosegue bene, ha fatto dei controlli lunedì e sembra che sia tutto ok, dovrebbe iniziare con un nuovo ciclo di riabilitazione più tosto, ma lui già cammina molto...troppo x me. Spero che tu stia meglio
Ieri sono tornata a correre ,anzi mi cacciato a farlo il martirio, fatti 13 km con all'interno 3x 2000 ,la fatica si è fatta sentire, così come le gambe legnose ma a quanto pare non sono andata neanche male, comunque un controllo sul ferro lo faccio.
Adesso scappo al lavoro
Buona giornata a tutti
Leggendovi sempre di fretta mi scordo facilmente, @aleredCr dove sei di mezza ?
@mampr decisamente la competizione ti fa bene , che bel passo e che varietà di allenamenti, bravo
@wanna leggendoti mi demoralizzo ancora di più, sono veramente una capra in fatto di tecnologia, non solo non so fare tutte quelle cose ....ma non so neanche cosa sono
@andy mi fa piacere che tu stia meglio
@contaccio e @f-lu zitti zitti sempre sul pezzo, bravi
@fra grazie, il maritino prosegue bene, ha fatto dei controlli lunedì e sembra che sia tutto ok, dovrebbe iniziare con un nuovo ciclo di riabilitazione più tosto, ma lui già cammina molto...troppo x me. Spero che tu stia meglio
Ieri sono tornata a correre ,anzi mi cacciato a farlo il martirio, fatti 13 km con all'interno 3x 2000 ,la fatica si è fatta sentire, così come le gambe legnose ma a quanto pare non sono andata neanche male, comunque un controllo sul ferro lo faccio.
Adesso scappo al lavoro
Buona giornata a tutti
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Buongiorno.
Speriamo sul serio che su gatti e malanni vari ci sia un periodo avanti di pace e tranquillità.
In programma corsa leggera stasera e corsa lunga domenica. Sarebbe già un successo rispettare il programma
Speriamo sul serio che su gatti e malanni vari ci sia un periodo avanti di pace e tranquillità.
In programma corsa leggera stasera e corsa lunga domenica. Sarebbe già un successo rispettare il programma
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POLAR FLOW
- elisa udine
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- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
@mampr complimenti
@Fra speriamo sia solo un raffreddore passeggero!
@Stella bravissima!!!! sei una forza. non è semplice con tutti i pensieri del periodo..... e forza al marito x la ripresa!
x me ieri 10km lenti, sono piuttosto stanca e fatico a riprendere i ritmi.... Un po' alla volta ci proviamo
buona giornata a tutti!
@Fra speriamo sia solo un raffreddore passeggero!
@Stella bravissima!!!! sei una forza. non è semplice con tutti i pensieri del periodo..... e forza al marito x la ripresa!
x me ieri 10km lenti, sono piuttosto stanca e fatico a riprendere i ritmi.... Un po' alla volta ci proviamo
buona giornata a tutti!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
@mampr a volte l'orgoglio spinge più delle gambe , scherzi a parte lo faccio anche io
@andy e @elisa avete grande costanza e riprenderete a breve
@stella bene la ripresa del marito e la tua corsa
@alered hai Malta giusto?
Per me ieri sera 11km all-inclusive con in mezzo 18 serie da 200+200,mi sembrava di essere autolimitato con la velocità ma pensavo di fare più fatica.
@andy e @elisa avete grande costanza e riprenderete a breve
@stella bene la ripresa del marito e la tua corsa
@alered hai Malta giusto?
Per me ieri sera 11km all-inclusive con in mezzo 18 serie da 200+200,mi sembrava di essere autolimitato con la velocità ma pensavo di fare più fatica.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Si Malta. Prevista pioggia battente e venti a 45 km/h, volo via in pratica.
Probabilmente il peggior weekend di tutta la stagione nell'isola.....ottimo.
Probabilmente il peggior weekend di tutta la stagione nell'isola.....ottimo.
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"