Andare a correre.... dopo lavoro 2

[mampr]

@happyfra gran bell'allenamento

ho visto il grafico della FC una linea retta praticamente! o il tuo Garmin ha sballato oppure mai vista tanta regolarità di FC con cambi di ritmo ....

[elisa udine]

Fra che super allenamento!!!! bravissima.
marpit grazie delle osservazioni, io sono poco scientifica e vado un po' a caso. non so bene perché ma non riesco ad arrivare alle fc di qualche anno fa. però a dire il vero non ci ho neanche provato fino in fondo
mampr siamo tutti a tifare per i tuoi globuli bianchi
Ale dai che il lungo andrà bene!
oggi sono usciti 11,5 km nella natura. ho azzardato le maniche corte visto il sole ma è ancora freddino... gambe un po' provate speriamo reggano domani che avrei un lungo. le aiuterò stasera con uno spritz!
buona serata a tutti!

[mampr]

ma che voglia di spritz che mi fate venire .... stasera prosecco con trota salmonata e patate al forno va!

Cmq ho preso una brutta abitudine nel we ... porto i miei gnometti ad aperitivo ... io birreggio e loro coca e patatine! Ora mi chiedono sempre se facciamo l'aperitivo ... poveretti subito sulla strada giusta li porto ...

[HappyFra]

hahaha siete fantastici, ragazzi!!!!!
@elisa: grazie cara
la stagione è decisamente tipica primaverile, in pratica si esce col piumino, a metà mattina in camicia, a pranzo in maniche corte poi verso sera di nuovo all'inverso
@mampr: è questa la retta via da insegnare ai giovani, poi dai....da buon veneto mi sembra il minimo
Per ildiscorso FC di ieri è il Garmin che ha sbarellato completamente, ogni tanto mi capita, ho un modello con sensore da polso e se non lo allaccio bello stretto fa questi tiri..
Beh, ora mi sembra il minimo congedarmi per uno spritz, buon we!!

[TheBeast]

Buongiorno a tutti ragazzi! Come da vostri consigli, domani lunghissimo da 34-36 spero di farcela!
Vi aggiorno..
Intanto sia martedì che giovedì ho fatto uscite da 9 e 10 km

[mampr]

Stamattina ho provato un medio a sensazione sotto antibiotici ... sensazioni non bellissime direi, un po' fiacco. Venuti fuori 8.2 km a 5'09"/km dopo i soliti 2 km di WU
FC media quasi a 85% fcmax

[stella66]

Buongiorno a tutti
@mampr felice di vederti in pista, sotto antibiotico i valori sono sempre sballati e a dir la verità x quando è successo a me non è stata una gran idea
@happyfra gran allenamento! Mi sa che te lo copio, è bello vario.
@jonathan complimenti, un ritorno alla grande ! Bravo ! Se lo spritz serve lo voglio anch'io! Mai provato...ma mai dire mai
@thebest tranquillo ce la fai !
Anch'io domani sono di lungo....e come al solito ho degli imprevisti, mia suocera ha pensato di uscire a pranzo x festeggiare il suo compleanno e di farlo a 40 km da casa mia
Così devo rivedere un po' la cosa, farò 20/22km con il gruppo dei pacer e integrare i km mancanti prima e dopo x tornare a casa. L'unico mio dubbio è che devo fare una pausa tra i 7/8 km iniziali x unirmi al gruppo , accreditarmi e penso sentire qualche informazione, che dite è un problema?
Mannaggia una cosa normale a me no ???
Buona giornata a tutti

[Wannabe-runner]

Ciao burdél
Dunque settimana impegnativa anche per me tra lavoro, camminate ... quella di martedì sera sotto un bellissimo cielo stellato grazie al ventaccio che aveva spazzato via lo smog, mal di schiena post-camminata di giovedì, mal di schiena e mal di testa post-camminata di stamattina, ogni altro momento è stato occupato dalla maratona telefilmica Izombie.

@Fra a Borghetto ci sono passata un giorno che ho fatto Mantova - Lago di Garda in bdc lungo il Mincio oltre a Borghetto facemmo anche un salto al meraviglioso parco Sigurtà, per il 23 impossibile io a girare sola in auto sono troppo rincoglionita e non posso contare sul ciclista che ha una gara quasi ogni domenica

@Omarino massa grassa sotto il 15%? Per me <15% è fantascienza credo di essere >35% dal bacino in sù eppure non mi sembra di stramangiare

@Mampr nella vita precedente facevi l'organizzatore di eventi?

@tutti buon weekend, buone gare, buone corse.

[mampr]

@wanna no perché? organizziamo uno spritz????

[marpit]

Bene bene, un sacco di belle corse previste per il weekend.
@happyfra bell allenamento
@mampr l'antibiotico non aiuta ma bravo per l'uscita
@stella prendilo come un lungo riscaldamento
@thebeast andrà alla grande, facci sapere

Per me ieri sera salite sul cavalcavia, 8x 200+200, stamattina 10k a recuperare un pò e domani ho il medio, lungo spostato a domenica prossima.
Buon sabato!!