Andare a correre.... dopo lavoro 2

[mampr]

Questa sera rientro in pista con il gruppo! E come scarico post mezza dopo 1000 torture col foam roller e andature varie un bel 15' di fartlek con media a 4'58"/km.

Battiti alti anche per me...forse non il miglior modo di recuperare però mi sono divertito! Ancora fastidio al piriforme.... ma l'ho pressato ben bene con il tubo ...

[TheBeast]

Grazie a tutti per i consigli ragazzi. Riprenderò secondo quanto mi avete indicato, anche se la cosa mi mette un po’ giù di morale, dopo tanti sacrifici ero arrivato a quella forma per me buona e poi ho buttato via tutto, peccato.
@HappyFra ero riuscito ad arrivare a quel tempo dopo 1 estate

[Omarino78]

Buongiorno a tutti.
Per me ieri sera altra BirrinPista (ormai ci sto prendendo gusto). Mentre alcuni amici si ammazzavano di ripetute, io chiacchieravo tranquillamente sulla corsia più larga. Alla fine ho portato a casa una decina di km con un paio di allunghi e un km fatto a 4'30...
Questa sera si riposa!!!

[HappyFra]

Ciao gente!
@Vvale: sto ginocchio non vuole lasciarti in pace, porca paletta! Fai bene ad andarne a fondo dopo l'Alpin, anche perché mica vorrai rinunciare ad un saluto alla splendida @stella, giusto???? ehm...@stellaaaaaaa....ti sei iscritta, vero??? baci ad entrambe
@Omarino: com'è com'è Birra???? ma poi vi fate una birretta dopo la pista o è solo metaforica la faccenda?
@F-lu: ciaoooo! Smettila di lavorare e battere la fiacca, vorrai mica diventarci ricco e molliccio eh?? Come vanno le tue noie ortopediche?
@mampr e @marpit: mi dovete spiegare questa faccenda che vi sparate un we godereccio e calorico poi fate una super mezza e il martedì siete già in forma smagliante!! mi sa che è lo strudel-power
@Jonathan: hahaha mi spezzi!!!

Allora butei, ieri sera 10K goduria, intanto a dispetto di calo termico e umidità ho infilato manica corta e braghetta estiva, unico pezzo aggiunto è uno scaldacollo molto leggero, torcia frontale e via per la mia ciclabile completamente immersa nel buio, sono sconvolta dal fatto che ho incrociato altri 3/4 runner illuminati, fino a qualche anno fa col piffero che incontravo qualcuno mentre ora addirittura c'è anche qualche femmina, evviva!!! Circa a metà percorso ho fatto una cosa che so che non è proprio furbissima ma ne avevo troppa voglia, ho spento la luce per un tratto, è una FIGATA!! I sensi sono amplificati in un modo incredibile, non appena gli occhi si abituano all'oscurità non è difficile orientarsi e proseguire, il mio respiro e i passi sullo sterrato sembrano musica, io non lo so se capita anche a voi ma io quando corro così mi sento come se mi nutrissi di tutto questo, non è solo muovere muscoli, è appagare completamente attraverso lo sforzo, la testa e le emozioni tutto insieme!
Sto valutando di buttare un occhio a qualche corsa in notturna, giusto per il piacere di farla, se non sbaglio nel periodo invernale ce ne sono alcune in Alto Adige

[jonathan]

Buongiorno a tutti !!

@stella66 generalmente mia moglie si rifiuta categoricamente di trattarmi, ma quelle volte che mi voleva trattare qualche contrattura poi ero io a scappare per casa con lei che mi inseguiva (fa un male allucinante).
@marpit e @mampr dopo Riva avete altro in programma o se ne riparla l'anno prossimo? vi vedo ancora su pezzo!
@HappyFra e che te lo dico a fare… se vai avanti così non ti ferma più nessuno; poi 'sta cosa dei runner illuminati mi suona come un qualcosa di setta misteriosa.. mmmhhh
@Vvale e quindi nel frattempo che il ginocchio si sistema, bici e piscina come se non ci fosse un domani così quando torni a correre sei già pronta ad iscriverti a un bel Triathlon Olimpico!
@Omarino la parte birra suona molto interessante
Nel frattempo qui si prosegue con lo scarico: ieri sera fatti 10Km alla media 4:53' con media 145 battiti e ultimo Km veloce a 4:15'
Stasera si riposa, poi sono indeciso se fare giovedì un ultima uscita da 6Km di corsa lenta; voi che dite?

[mampr]

@happyfra eheh super mezza ... parliamone eh !!

@jonathan per me nulla fino ad aprile per la mezza di casa! Il martedì ho sempre allenamento in pista con la società e lì tocca fare quello che dice il coach....le gambe le sentivo bene e la FC era alta, non ho recuperato proprio nulla .... prossimi giorni (fino a martedì prossimo) solo lenti lumacheschi per il sottoscritto.

[jonathan]

@mampr hei hei hei niente scherzi, il 17 Febbraio c'è la Giulietta&Romeo HM
ti voglio al via bello carico assieme alla @HappyFra; la gara di casa va onorata con abbondanti dosi di birra e spritz

[mampr]

eheh non essendo di casa per me vedrò di riuscire quantomeno a raggiungervi per una maratona di birra

[marpit]

@jonathan sicuro che tua moglie non si stesse prendendo qualche soddisfazione nello spingere sulle contratture?

In programma ho una 10k il 23 dicembre a chiudere l'anno, li vorrei limare qualcosa dall'attuale PB. Gare obiettivo del 2019 la Cortina-Dobbiaco e una mezza a Novembre, quella di casa o di nuovo Riva o tutte e due. Nel mezzo mi sono iscritto a Bibione, da tirare in base alle temperature, però la Giulietta a metà febbraio potrebbe starci, tra l'altro quel weekend sono senza moglie, mò mi iscrivo .......dite che sono malato ad avere già programmato tutto?

@happyfra è un'equilibrio delicatissimo da gestire comunque a leggere i tuoi racconti fai venire voglia di mettere le scarpette e uscire. Sul correre al buio (per brevi tratti e con un pò di luna sono d'accordo, il problema sono le buche e i dissesti stradali che non vedo......

[Omarino78]

@HappyFra: La birra quando facciamo allenamento di gruppo non manca mai!!!
Si corre, ci si cambia e poi si reintegra a suon di "tarallucci" e birra