Andare a correre.... dopo lavoro 2

[AleRedCR]

@HappyFra, la caviglia fa un po' male, ma niente di preoccupante.
Magari potessi avere una tattica così......

Ahahah @marpit, dici che è così? Ma io non sono scaramantico....

[mampr]

Stasera 6x400 fatti quasi in relax e senza dolori alla chiappa

Sto usando foam roller - voltaren e pallina da tennis ....

[jonathan]

Buongiorno a tutti

fatti ieri 10Km al freddo e al gelo; primi 5Km veloci (...almeno per i miei standard) , il 6° lento e poi gli ultimi 4 nuovamente in progressione
media finale 4:30' e orecchie che se non si sono staccate poco ci mancava; ieri è stata la prima serata in cui ho sentito il bisogno di abbigliamento da corsa invernale

[F-lu]

@Omanino

Io l'altra sera -dopo secoli- ho fatto ripetute.
Dico solo: CAPPERI
A me lo "spingere" distrugge assai. Ma sarà cosa buona inserirle, altrimenti mi fossilizzo le gambe.
Intanto mi son fatto il regalino natalissssssssssio: pettorale Ultrabericus!

:* a tutti!!

[Andybike]

... a Padova poi da qualche mese vanno di moda le spaccate notturne delle vetrine di negozi e locali, abbiamo superato la cinquantina. Spero che non sia un modo per inserire Padova nel guinness dei primati...

A parte questo, corsa di domenica bissata il lunedì senza problemi alla schiena, e prova auto superata ieri con circa sei ore al volante Schiena ok!

Stasera se nulla osta, altra decina di km

[HappyFra]

Ciao gente,
oggi un bel sole e temperatura molto gradevole per il periodo, stasera brodino in cui testerò il nuovo lettore musicale, ieri sera ho caricato un po' di brani
Non vedo l'ora che arrivino presto le prossime ferie, avevo ancora alcuni giorni che ho concentrato attorno a Natale, spignattamento feroce e corse negli orari più belli!
Buona giornata a tutti

[F-lu]

dicci la playlist Fra!!!!

[mampr]

spignatta un po' anche per noi

[marpit]

oggi tagliando auto e lavoro da casa, anche qui bella giornata e ho approfittato per 10 K in pausa pranzo...una goduria, quasi da maniche corte.

[contaccio]

Ciao a tutti per me Ieri sera 45 minuti di corsa lenta. Anche qui bella giornata soleggiata