Andare a correre.... dopo lavoro 2

[Andybike]

Forza Elisa!
Ieri sera piante grasse da portare al coperto, stasera spero di avere modo di correre. Quest'anno sono stato molto discolo e poco disciplinato nei miei allenamenti...

[elisa udine]

Grazie Andy! la tua schiena va meglio?
buona giornata a tutti

[HappyFra]

Buongiorno!
@Elisa: è una buona cosa che non hanno rilevato lesioni, vedrai che si risolverà, forza pink!

Ieri sera per me corsa in ciclabile con la frontale, praticamente da quando ho scoperto che è frequentata da altri 4/5 runner soliti che becco anche in altri orari vado serena senza troppe pippe mentali, all'inizio sono sempre combattuta se sentirmi più giusta o più demente visto che sono quasi sempre l'unica donna poi corro e basta e mi compiaccio di esserci andata e non aver inalato smog tremendo Comunque ne son venuti fuori 10K belli brillanti, ero partita con l'idea di fare qualcosa di simile ad un medio invece le gambe erano super e ne è uscito un progressivo niente male, tra l'altro non ho mai voluto guardare i tempi sul garmin e ho corso libera a sensazione!
Queste temperature sono veramente il top per correre, mi piace sentire il freddo sulla faccia e i muscoli delle gambe belli caldi, in più incontrare altri runner con la lucetta mi fa sempre molto natale

[jonathan]

Buongiorno a tutti!

un abbraccio virtuale a tutti gli acciaccati a cui probabilmente a breve andrò ad aggiungermi…
Alla leggera trocanterite (=infiammazione anca DX) ci si è anche aggiunto il male alla caviglia dx (malleolo che mi ero rotto in moto); ormai sono tenuto insieme con lo scotch
Vabbè, per ora faccio finta di niente e tiro avanti ; ieri sera 1°Km di riscaldamento fatto zoppicando poi, passato il male, ho iniziato a correre dritto e anche a spingere. Fatti in totale 12,5 Km alla media complessiva di 4.35'
Stasera lavoro e voglia permettendo magari provo a fare qualche ripetuta, così magari mi rompo del tutto.

[dolomite.1970]

Forza Elisa!
Ieri sera piante grasse da portare al coperto, stasera spero di avere modo di correre. Quest'anno sono stato molto discolo e poco disciplinato nei miei allenamenti...

Speriamo bene per la schiena dai, non la forzare troppo con spostamenti vari....
Mi pare che distanza e velocità ti siano rimaste anche dopo lo stop forzato....
In bocca al Lupo per la mezza di Cittadella.... magari salta fuori pure il PB!!!!
Andrea comunque e sempre n.1.... progetti per il 2019????

Io sono in "fase depressiva post maratona e PB mezza", quindi saltano fuori allenamenti privi di adrenalina solo per divertimento, mezzi in montagna dove abito e mezzi in pianura dove lavoro.
Poi mi concentrerò su ROMA il 7 aprile.... provando a scendere sotto le 4h.
Dovrò fare esercizi di potenziamento specie per i disturbi cronici che tendo ad avere nella zona di entrambi tendini d'achille (postura? chissà).

Te Andrea al mattino che esercizi fai?

[AleRedCR]

@Fra ormai sei lanciatissima!
Dai @jonathan!

[stella66]

Buongiorno a tutti e un abbraccio anche da parte mia agli acciaccati
@jonathan x fortuna sei mezzo rotto...io manco da sana me li sogno i tuoi tempi
@happyfra come al solito super !!
@elisa speriamo bene dai, già non aver riscontrato nulla è già una buona cosa
@andy lascia stare le piante...
Oggi x me è una giornata bruttissima, purtroppo è venuta a mancare una mia socia di corsa , non ho parole...solo tanta tristezza ,sapevo che non stava bene , avevo avuto la notizia la mattina prima della maratona di Venezia infatti gli avevo detto che avevo corso x lei e con lei nel cuore...ma non si è mai preparati x questo.
Giusto xché oggi è una giornata così ,questa mattina andando al lavoro ho fatto un incidente con lo scooter, un imbecille ha fatto inversione ad U e mi ha tagliato la strada, x fortuna andavo piano ma frenando sono caduta a terra . Al momento non ho problemi solo un po' di dolorini forse dovuti alla tensione e allo spavento.
Adesso vado in assicurazione e dal meccanico
Speriamo in qualcosa di più bello x oggi
Un abbraccio a tutti

[mampr]

@stella mi dispiace tanto.

[elisa udine]

Stella un abbraccio forte

[jonathan]

@stella66 super dispiaciuto e un super abbraccio.