Donatore
Ieri 9K di corsa lenta che in realtà è stata una progressione, senza tirarla per carità ma avevo deciso di non guardare mai il garmin e come sempre quando lo faccio, finisco per aumentare il ritmo senza accorgermene
comunque chissenefrega, almeno una volta a settimana mi piace correre in anarchia 
Stasera farò un giro in bici col marito, siamo andati anche lunedì, 20k senza sforzo che sono un fantastico massaggio per la muscolatura delle gambe!
@mampr: non demordere, il caldo ci ammazza un po' tutti e pure l'influenza, io fossi in te farei solo 7/8 km lenti lenti per un paio di uscite e appena ti senti a posto riprendi i tuoi allenamenti, devi solo recuperare un po' di energie
@contaccio: complimenti per la ripresa, vedo che la gamba non ti manca nonostante il Passatore
@marpit: che bello ogni tanto la corsa in compagnia, piacerebbe anche a me ma a volte è così difficile riuscire a conciliare orari familiari e lavorativi e mi capita di decidere all'ultimo l'orario dell'uscita, soprattutto la sera
@omarino: dì la verità che la salita e il caldo ti fanno un baffo con la testa al viaggio, he he!
di RF, scopri--> 
bellissimo!