Andare a correre.... dopo lavoro 2

[marpit]

@vale complimenti ! Hai comunque concluso la corsa, facci sapere del ginocchio
@alered 37 in 3h in allenamento
@stella, praticamente una runner da riporto

Per me domenica anomala con ripetute, dopo 4 k di riscaldamento, 6*1000 @4'10" recupero 2'30" a chiudere 1k di defaticamento, venute bene ma..che fatica!

[AleRedCR]

Bravo @marpit!

[Omarino78]

Buongiorno a tutti!!!
In attesa dei veronesi, iniziamo a fare i complimenti a Vvale e a AleRed!!!
@Stella: non ti ferma più nessuno!!!
Io sono in piena fase di scarico: venerdì 14 km fatti ad un ritmo leggermente più veloce del passo mara e finiti senza nemmeno essermene accorto. Ieri 17 in una tapasciata lungo l'adda con tanti bei su e giù nei sentieri lungo le rive.
Ora settimana completamente in relax attivo: in palestra si fa poco o nulla, si salta l'uscita di corsa di martedì (sostituita da un'altra seduta in palestra, ma a base di cardio) e venerdì si fa un richiamino di qualche km (5-6) a variazioni di ritmo...

[Andybike]

Tutte e tutti bravissimi tranne me.
Sempre causa schiena, ormai è da più di una settimana che sono fermo. Speriamo bene in risoluzione prima possibile...

[HappyFra]

Buongiornooo!!
@Andy: accidenti, speravo avessi quasi risolto! Tieni duro!!
@Vvale: Bravissima, ora mi raccomando recupera bene quel ginocchio che per il 2019 ti vogliamo agguerrita!
@Alered: mamma mia, che lunghissimo hai fatto???!!!
@stella: eh ma anche tu, tra una tapasciata e l'altra macini un sacco di km, bravissima!
@marpit: ottimo allenamento, personalmente le rip da 1000 sono quelle che mi piacciono di più, si arriva in fondo quasi morti ma la soddisfazione dopo che hai fatto l'ultima è una delle sensazioni più goduria che ci sia!

Per me ieri ultimo allenamento "lungo" prima di Firenze, 15K a Rma meravigliosi! Sono uscita più tardi del solito perché quando mi sono alzata il termometro segnava solo 4 gradi, così ho fatto colazione, ho stirato e poi via con 11° e un sole spettacolare! Mi sono goduta ogni metro, e inutile negarlo, ogni passo immaginavo di essere a Firenze, di come sarà, quanto dovrò dosare bene le forze (e l'entusiasmo!) per arrivare bene fino alla fine, indipendentemente dal crono, ieri era una di quelle giornate che ti restano impresse, per la facilità di come è venuta la corsa ma in special modo perché me ne ricorderò domenica, ieri è stata leggerezza baciata dal sole!
Sono molto gasata ma in senso positivo, mi sento pronta e mi fido di me, non vedo l'ora di tagliare quel traguardo!

[AleRedCR]

Grazie a tutti!
@Fra sei prontissima!

[contaccio]

complimenti Vale!
per me ieri tapasciata in compagnia lungo la riva bergamasca del''Adda ,bellissimo percorso
buona settimana a tutti!!

[jonathan]

Buongiorno a tutti !!
riemergo dopo le fatiche di ieri con dolori ovunque e un po' deluso
note positive : ieri era una giornata favolosa e mi sono perfino abbronzato!!
note negative: gara andata molto male con tempo più alto di 10 minuti rispetto al mio obbiettivo con forti crampi e brutta crisi ipotermica all'arrivo (non riuscivo a camminare e nemmeno a smettere di tremare e battere in denti nonostante avessi felpa e giacca a vento)
vista la batosta di ieri penso che prenderò una bella pausa dalle maratone, da adesso e per un bel po' solo qualche mezza ogni tanto.
per chi volesse ho lasciato un breve resoconto della mia gara nel thread dedicato.
Comunque Verona resta una bella maratona con un ottimo tracciato e buona organizzazione, da provare per chi non l'avesse mai fatta.
Ieri sera in compenso mi sono spazzolato 2 etti di risotto con i porcini e 1,5Lt di birra sotto lo sguardo della moglie con sopracciglio alzato come a dire "vedo che per venire a tavola ti sei rimesso alla grande , visto che mangi come un maiale con il verme solitario!"
Dura la vita del maratoneta!

[mampr]

@jonathan una martona è pur sempre una maratona .... stima!!!

Complimenti vari a @vvale, @happyfra , @marpit, @stella , @tutti

per quanto mi riguarda ho ancora la gamba un po' acciaccata da piriforme contratto soprattutto ad andature da jogging lo sento ..

[jonathan]

la felicità quando realizzi che è finita...