Andare a correre.... dopo lavoro 2

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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da HappyFra »

Ciao a tutti!!!!!!
Scusate l'assenza cari, sono state ferie anche per me in quel di Riccione, due settimane meravigliose!!
Al mare sono riuscita a correre un giorno sì e uno no, complice un clima veramente ideale, in compenso appena rientrata a Verona ho sentito subito l'abbraccio intenso dell'afa e il tasso di umidità tipico del periodo!!!
Faccio subito i complimenti a F-lu per l'ultima impresa e anche agli altri per la costanza negli allenamenti, forza @wannabe, @Vvale e @Stella!
Tornando a me, ieri ho corso in collina 14K e 400mt di D+, percorso incantevole nella nostra amata Valpolicella, pensavo di soffrire abbestia invece ho tenuto abbastanza bene, alle 7.00 comunque c'erano già 27 gradi.... :caldo:
La notizia più bella però è che mi sono iscritta alla maratona di Firenze, la mia prima regina, evviva!!!! :cheerleader:
Da questa settimana inizio la preparazione di 16 settimane, ho una tabella che ho un pò adattato ma che in sostanza è più o meno la classica, scriverò nel 3D dedicato :asd2: Non ho ovviamente nessun tipo di pretesa se non godermela, spero di adattarmi bene ai lunghissimi!
@Omarino: ci si becca per i saluti, eh? :thumleft:
Buonissime vacanze a tutti e tutte :beer:
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

Brava @HappyFra!

Io ieri sera ho bissato i 13 km cittadini. Sarà per il caldo, ma ieri sera ho fatto fatica ad addormentarmi per il dolore intenso ai femorali :(
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da HappyFra »

grazie Andy! :kiss:
Hai fatto bene a saltare l'allenamento ieri sera, il dolore muscolare forse dipende da un calo di sali, potrebbe essere secondo te? anche perchè sei decisamente allenato, l'unica variabile in questo momento è il caldo insopportabile... :nonzo:
Io stamattina, proprio in relazione alla calura, ho corso alle 6.00, in questo momento pesa molto di più il caldo che il sonno, 10K tranquilli e poi doccia e ufficio, oggi dopo pranzo so già che mi prenderò a schiaffi per stare concentrata ma l'allenamento è salvo!! :mrgreen:
Buona giornata a tutti!
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da contaccio »

ciao e buone ferie a tutti!! per me settimana di scarico bici,piscina,camminata tranquilla in montagna che hanno aiutato contro il caldo, poi stamattina 8X200 m,
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

@happyfra

Non ho saltato l'allenamento di ieri, ma replicato (bissato) i 13 km di venerdì. Penso anche io a un calo di sali dovuto alla sudorazione, anche se sto uscendo con la borraccia palmare con acqua + carbo + sali.

Probabilmente dovrò aumentare il consumo di banane :D
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Omarino78 »

@Happyfra... Ma brava!!!
Speriamo di beccarci...
Per me oggi solo 6 km, ma il caldo era insopportabile...
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Tony78 »

ieri 8 km ... caldo meno del solito ma sempre devastante.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da VVale »

Ciao ragazzi!

Passo per un saluto veloce. Sono ad Avignone e tra poco mi rimetto in macchina per raggiungere la Spagna.
Il ginocchio, un piede, un quadricipite della gamba destra sono doloranti. Non so perché visto che sono ferma da qualche giorno anche dalla palestra.

Direi che sono un rottame.

Nei prossimi giorni spero di correre un pochino, almeno da poter partecipare il 2 settembre ad una 10k a cui la mia squadra vuole che si partecipi.

Ne ho molta voglia in realtà. Soprattutto visto che sto capendo che con la sindrome femoro-rotulea oltre i 10k non potrò più andare... :cry:
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da HappyFra »

Forza VVale, non mollare, fa un caldo assassino e facciamo tutti fatica, tu continua a fare quello che riesci che per ora va benone, poi con la temperatura decente e un minimo di allenamento protratto vedrai se spingerti o no oltre i 10k, vedrai che andrà bene!! :kiss:
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

In città ha appena grandinato (mentre dove ho l'ufficio siamo sempre vicini ai 40°C). Chissà che sia un po' fresco stasera: ultima corsa cittadina prima delle ferie... :D
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