Andare a correre.... dopo lavoro 2

[Andybike]

A forza di brufen va meglio, grazie. Vediamo cosa dirà stasera...

[mampr]

ho un gran mal di testa che mi è spuntato oggi pomeriggio...mi sa che stasera salto il mio lento e rimando a sabato mattina....magari lo allungo un po'....

[F-lu]

Che è tutto 'sto mal-de-testa?? .......Andropausa?

[elisa udine]

ciao a tutti! in bocca al lupo agli infortunati Vale, Andy e Flu...
anch'io acciaccata, tda in fiammissima... fatto poco questa settimana. preoccupata perché sarebbe il periodo di maggior carico, domenica ci sarebbe il LLL....
buona giornata a tutti

[mampr]

cena in osteria a base di affettati misti, bruschette e pinot grigio ed è passato tutto

[marpit]

Ecchècaspita tra sciatiche e dolori vari siamo messi bene, scusate il gesto ma mi sto toccando

Per me ieri sera uscita da 12km in totale con nel mezzo un lavoro IT da 12 x 300mt a 3'55" rec 200 jogging, devo dire che pensavo molto peggio prima di iniziare l'allenamento, tutto sommato riuscito bene anche se qualche fastidio al solito polpaccio dx si è affacciato. Post corsa, a casa, gran foam roller e stretching

[jonathan]

E' VENERDI' !! thanks god it's fRiDaY!!!

@mrpit ..ecchè ca@@o !! le ripetute a 3:55 ?!?
io quelle velocità faccio fatica a farle anche in macchina!

Vedo che l'infermeria si sta riempiendo, spero di non entrarne a fare parte anch'io da domenica mattina

[stella66]

Buongiorno a tutti, e un grosso in bocca al lupo agli acciaccati! Non che io ne sia immune....anzi!
Comincio a fare gesti scaramantici anch'io
@vvale mi dispiace ma x domenica non ce la faccio, ho aspettato fino a ieri sera se cambiava qualcosa ma niente. Mio marito ha già preso un'impegno e ha bisogno la macchina.
Ieri x me 12 km con 6 x 400 così xché mi andava di variare, non preparo nulla ma cerco di alternare sempre le uscite. Durante la corsa ho incontrato la gente più strana, ma quella che mi ha colpito di più è stata una signora un po strana vestita come al polo nord con tanto di piumino e occhiali scuri, che dopo aver corso faceva ginnastica prima tipo stile pugile poi come se fosse posseduta dal diavolo e stesse scacciando le mosche o qualcos'altro. Premetto che la incontro spesso, è più vecchietta di me ,e tanto di cappello che si tenga in forma , ma averla vista ieri così tarantolata mi ha lasciato perplessa
Buon pomeriggio a tutti

[HappyFra]

Ciaoooo!
@marpit: scheggia!!!!
@Jonathan: Ragazzo, macchè infermeria, tu domenica spacchi di brutto, DAGHENE!!!! In bocca al lupo, e mi raccomando di darci notizie (ovviamente appena puoi/vuoi) e un bel racconto dettagliato che non si sa mai che se sopravvivo a Firenze la metto in calendario per l'anno prossimo!
@mampr: sei fantastico, la cena in osteria patrimonio dell'umanità, soprattutto il pinot grigio, hahaha!!
@elisa: Un bel porca paletta ci sta tutto, non demordere, non è di certo UN allenamento saltato o andato storto che compromette tanti mesi di ottimi km
@contaccio: ciao Fabio!
@stella: hahaha, non far arrabbiare la signora, eh?

Ieri sera 12K ripartiti in 2X4000 a Rme con recupero a Rma, la parte veloce delle rip mi viene sempre più veloce di quello che dovrei, ancora faccio molta fatica a regolare il ritmo, poi io sono una che viaggia di brutto con la testa a volte significa andare più veloce o più piano senza quasi accorgermi... Ieri comunque non ho incrociato quasi nessuno sulla ciclabile al buio, solo un paio di ciclisti, in compenso due piccoli occhietti verdifluo inquietanti mi hanno incontrata ad un certo punto ma si trattava di un innocuo e spaventato gattino mi è sembrato di fare un po' fatica ieri, tant'è che pensavo inizialmente di segare il secondo 4000 e proseguire a ritmo mara, poi come millemila volte mi accade, faccio l'allenamento così com'era previsto, consapevole dall'inizio che mi imbroglio di brutto ahhhh la testa!!!!!

[marpit]

grazie ragazzi ma erano solo 300 mt, di più non sarei riuscito...