Andare a correre.... dopo lavoro 2

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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

Gara di 8 km scarsi di venerdì sera andata con soddisfazione. Settimo di categoria a 4'12" di media (l'anno scorso 4'19") con nuovo record sul chilometro a 3'48".
Fortunatamente sole velato e bassa umidità.
Purtroppo andavano a premio solo i primi cinque di categoria... :D
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da HappyFra »

Buongiorno cari!
Benvenuto anche da parte mia @esabatad :salut:

@aleredcr: buone vacanze e incrocio le dita per la tendinite, speriamo sia un piccolo risentimento!
@andy: complimenti, sempre meglio! :thumleft:
@omarino: goditi il meritato viaggio di nozze! :cheerleader:
La scorsa settimana sono stata di nuovo in trasferta e come sempre tutto si accumula, sia al lavoro che a casa! Sul fronte corsa però riesco sempre a ritagliarmi con i denti il tempo, venerdì 5x1000, sono state le più veloci da quando corro, non ci credevo!!! Ieri un altro ventello lento lento, la stanchezza si è fatta sentire ma non so se è da attribuire alle rip o al sabato sera un pochettino alcolico, hehe :mrgreen:
Sono contenta perché nonostante il caldo si faccia sentire mi sto adattando molto meglio degli anni passati, spero di prolungare il più possibile le buone sensazioni!

Complimenti anche a tutti gli altri e alle mitiche pink, sempre sul pezzo!
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esabatad
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da esabatad »

HappyFra ha scritto: 18 giu 2018, 14:05 Buongiorno cari!
Benvenuto anche da parte mia @esabatad :salut:
Grazie Fra :D
Oggi non so che fare. Ho le gambe ancora un pò indolenzite dopo la garetta di sabato; che dite, sgranchisco con corsetta oggi pomeriggio o rimando il tutto :-$ a domani?
Vedrò anche il tempo (sia metereologico, che di orologio :mrgreen: ) cosa mi dice.
Alla prossima :salut:
La vita è come una corsa: ci sarà sempre qualcuno più veloce o più lento di te. L'unica cosa che conta, alla fine, è l'energia con cui hai coperto il tuo percorso.
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da AleRedCR »

@HappyFra grazie mille! Speriamo bene.....
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Andybike »

Ieri sera ho deciso di fare il mio unico lunghetto, dalla Padova Marathon, prima della Cortina Trail.

24 km fatti a ritmo di mezza maratona sotto le due ore, con temperatura sopportabile.

Non ho però valutato una cosa: ho fatto 24 km in piano ma non avevo considerato che nella Cortina Trail il piano non esiste! :D
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da contaccio »

ciao a tutti! per me 5X1000 rec 3 primi
Buon Viaggio Omar!!
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Omarino78
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da Omarino78 »

Andy... Beati voi che avete temperature sopportabili... Ieri sera, alle 17:30, qui da noi c'erano 33°!!! E questa sera sembra essere peggio!!!
Questa sera uscita breve in quel di città alta

Edit... Uscita fatta. Nonostante il caldo (34°) portati a casa una decina di Km con circa 500m di d+. Il ritmo non è come quello invernale, ma almeno son riuscito a correre tutta la salita...
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contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da contaccio »

Buongiorno a tutti!! Per me circa 1 ora di corsa con accelerazione nel finale, le gambe stanno girando bene sinceramente pensavo che la preparazione del passatore mi sarebbe costata un po' di mesi di stanchezza , ciao
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da mampr »

Per me invece ieri sera 8x300 con recuperi 100 mt camminando venuti tutti in circa 1'10" e poi tanto per gradire un 800 metri venuto @4'19"/km.

Sono parecchio fuori forma, non ne esco più...uniche scusanti che posso trovare una mezza influenza della scorsa settimana che mi ha lasciato ancora strascichi di tosse... ma davvero forma pessima.

Il Garmin mi ha dato 64 ore di recupero.....ed ho toccato nelle ultime rip da 300 FC di 179 bpm...vista gran poche volte e solo in gara

Va beh continuiamo a correre ma gli stimoli cominciano a mancare considerando poi le temperature quasi proibitive.
Marco

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11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

Messaggio da marpit »

Buongiorno a tutti!
Anche in pianura padana il caldo si fa sentire, fino a ieri sera un pò meno umido di settimana scorsa, lunedì son partito con la doppietta: Pilates e Potenziamento con esercizi e pista, 2 ore diciamo spensierate :wink: ieri sera soliti 15,5 km di FL con il mio nuovo compagno di corse.
Stasera, lavoro permettendo, uscita di gruppo al parco con programma a sorpresa.
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