Andare a correre appena svegli 21
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 21
Infatti pranzetti e cenette notevoli qui all'albergo delle maestre!
Stamattina abbiamo fatto una bella camminata tra paesetti montani e pievi alpestri, 9 km con 460 D+, un paio d'ore, molto da turisti...
Adesso seconda puntata del corso, credo di consumare più calorie a far cantare 25 docenti che non a inerpicarmi sui sentieri!
Ciao cari!
Stamattina abbiamo fatto una bella camminata tra paesetti montani e pievi alpestri, 9 km con 460 D+, un paio d'ore, molto da turisti...
Adesso seconda puntata del corso, credo di consumare più calorie a far cantare 25 docenti che non a inerpicarmi sui sentieri!
Ciao cari!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Ciao a tutti! Per me stamattina corsetta romana (sono di passaggio in città) con nel giro simil turistico, venuti fuori 17 km e qualcosa a 5’45 di media in un’ora e 40... domani vorrei ripartire per qualche altro giorno di mare
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Andare a correre appena svegli 21
Ieri mattina ho "rimesso piede" sull'asfalto padovano, approfittando per il primo rodaggio delle nuovissime Nike Zoom Fly: risultato eccellente. 10 km cittadini inclusi pedoni da evitare, attraversamenti pedonali e traffico, con un ritmo medio appena superiore ai 4'30".
Non so se sia un effetto placebo delle scarpe...ma comunque è un effetto che mi piace
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buona sera,
@gamba ma che bravo, poi mi spieghi dove trovi il tempo di fare tutto!
@jorge dai tieni duro, Verona è vicina
Sono riuscita a ritagliarmi 40’ dopo lavoro per concludere l’allenamento di oggi con delle bellissime ripetute in salita 4x2’
Finché starò al paesello uscirò di sera, la mattina è un po’ complicato....però scrivo qui lo stesso, mod mi sgridate?!
Buona serata
@gamba ma che bravo, poi mi spieghi dove trovi il tempo di fare tutto!
@jorge dai tieni duro, Verona è vicina
Sono riuscita a ritagliarmi 40’ dopo lavoro per concludere l’allenamento di oggi con delle bellissime ripetute in salita 4x2’
Finché starò al paesello uscirò di sera, la mattina è un po’ complicato....però scrivo qui lo stesso, mod mi sgridate?!
Buona serata
Re: Andare a correre appena svegli 21
Anche io a dire il vero ultimamente corro di più la sera...
Ma non voglio cambiare 3d!!!
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- gambacorta Donatore
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- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 21
@gaietta l’ho detto che sono in vacanza, dovró pur far qualcosa oltre a correre, leggere e oziare
pronto per uscire a far ripetute lunghe
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti
@arla anch’io! Facciamo finta di niente
@gamba sì sì sei in ferie ma l’orto è un bel impegno tutto l’anno
Anche oggi rimando a stasera, se riesco a convivere il moroso ad accuparsi della cena però
Buon mercoledì a tutti
@arla anch’io! Facciamo finta di niente
@gamba sì sì sei in ferie ma l’orto è un bel impegno tutto l’anno
Anche oggi rimando a stasera, se riesco a convivere il moroso ad accuparsi della cena però
Buon mercoledì a tutti
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti, stamattina 13k a sensazione con vista mare tra ciclabile, pineta e pescatori.
Adesso vediamo cosa combinare al mare...
Buone corse!
Adesso vediamo cosa combinare al mare...
Buone corse!
Re: Andare a correre appena svegli 21
Oggi i primi 5K assieme al mio "ragazzino"
L'ho massacrato, ma nell'allungo finale è stato lui ad uccidere me: 2-300 metri intorno ai 4:00min/km
Comunque bello, da rifare assolutamente!!!
Allego pics "acchiappa like"
L'ho massacrato, ma nell'allungo finale è stato lui ad uccidere me: 2-300 metri intorno ai 4:00min/km
Comunque bello, da rifare assolutamente!!!
Allego pics "acchiappa like"
Dati Fisici
176cm per 70kg, leggero pronatore.
Personal Best
5K - 22:44 (20 ottobre '17)
10K - 47:01 (13 ottobre '17)
176cm per 70kg, leggero pronatore.
Personal Best
5K - 22:44 (20 ottobre '17)
10K - 47:01 (13 ottobre '17)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno vamps,
Stamane a ora un po' tarda (8:00 passate) ma comunque appena sveglia, un collinare da 6K e rotti con salite piuttosto ripide, corso quasi tutto tranne qualche breve tratto per me verticale che ho deciso di camminare. Chiuso con finale in allungo per sciogliere, media finale 6'34.
Allenamento forse un po' duro contando che domenica ho la prima gara di stagione, una 10K, anche se mi serve solo come miccia per avviare la stagione di gare... Boh, pazienza, mi presenterò imballata
Oggi pomeriggio rientro a Palermo
Stamane a ora un po' tarda (8:00 passate) ma comunque appena sveglia, un collinare da 6K e rotti con salite piuttosto ripide, corso quasi tutto tranne qualche breve tratto per me verticale che ho deciso di camminare. Chiuso con finale in allungo per sciogliere, media finale 6'34.
Allenamento forse un po' duro contando che domenica ho la prima gara di stagione, una 10K, anche se mi serve solo come miccia per avviare la stagione di gare... Boh, pazienza, mi presenterò imballata
Oggi pomeriggio rientro a Palermo
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.