Andare a correre appena svegli 21

[elisa udine]

Bravissime Arla e Tata!!! forza Fuji x il lavoro!

[gambacorta]

ottimo @Arla iniziamo a macinare bei km
@fuji l’importante è che la corsa ti serva x rilassarti/scaricare e nn implichi altri stress quindi vai serena come oggi che, tutto sommato, poi mica sei andata piano

io fatto 2 di risc +17 di marcia allungati a 21 dove ancora nn riesco a impostare un passo un po più lento e alla fine chiudo i 21 in 5’50”
meteo buono, fino a 2 km dalla zona partenza pioveva a dirotto li invece niente come x tutto il resto della mattina

[Arla]

Brava Fuji, si vede che lavori bene! E correndo si svuota il cervello dallo stress...
Nel frattempo a quanto pare i metri di dislivello erano intorno agli 850...
Grazie Gamba e Elisa, e brava anche Gloria!

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!
Pieno sostegno agli infortunati e @Pradu, non mollare che i brutti periodi al lavoro capitano a tutti, ne so qualcosa anche io, ma con la perseveranza del runner passa più in fretta.

Io stamattina, con le gambe imballate, ho ascoltato Oscar e ho fatto poco più di 8km di corsa lenta. Provato le nuove scarpe, al momento sembrano un bel prodotto.
Buona giornata a tutti!

[ALE13474]

Buongiorno a tutti. Dopo un periodo indecente *omissis* stamattina una vampirata degna di nota.
Lasciamo passare 24 ore e ne riparliamo

[gambacorta]

bene @jorge che hai ripreso

giorno, fra poco esco x un lungo lento, intanto buon lunedì a tutti!

[morfeo68]

Hola!
Bentornato, Pradu, forza, forza!

Anche io in questo periodo faccio un po'fatica a correre presto, ma esco la sera... Però martedì voglio riprovare!
Intanto fatta marcia di 21 km abbondanti e abbondante dislivello (570 secondo gli organizzatori, 1000 secondo il Garmin, vediamo cosa dice l'orologio del Capo!)e tratti ben trailosi, tutta camminata a ritmo sostenuto insieme alla sister Mototata, totale 3h e 44'...
Davano il pettorale anche per la non competitiva, non posso esimermi da lasciare testimonianza:

tipico abbigliamento a cipolla

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane riposo e 20' di esercizi di risveglio muscolare.

Ora vado tra le carte

[Gaietta]

Buongiorno,

leggo di una domenica super!
@Arla grande! 21 km mica pochini eh
@gloria bravissima e sei anche scoppiata a metà, pensa se così non fosse...

Per me oggi riposo, si riprende domani.

Buon lunedì a tutti

[C3pO]

Buongiorno, stamattina cell’ho Fatta a correre, 35 minuti molto tranquilli a 5:30 anche se qua all’Aquila già inizia a sentirsi l’aria frizzante. C’erano 10 gradi e come al solito ho dovuto fare stretching in garage perché avevo le mani ghiacciate e non riuscivo ad aprire la porta di casa. Buon lavoro/studio/giornata a tutti!