Andare a correre appena svegli 21

[fujiko]

Buongiorno cari,

Rincasato a notte fonda dal matrimonio, dormito poco e sveglia per un impegno. Forse corro in mattinata o nel pomeriggio, vediamo. Buona giornata a tutti e in bocca al lupo ai gareggiato

[Jorgelin]

@jorge @gamba siete così carini, fate le stesso cose, ormai siete una coppia di corsa perfetta!

Il bello è che non sapevamo l'uno dell'allenamento dell'altro, ormai siamo in simbiosi.

In bocca al lupo comunque al socio @gamba e @SV per la sua sgambatona in bici.

Io tornato dal trentello esatto. Verso le 8 è iniziato a farsi sentire il caldo condito da parecchia umidità. Ultimi 2km abbastanza sofferti, ma non voglio accampare la. Scusa del caldo. Ritmo più o meno quello prestabilito, ora si fa una settimana di scarico.
Purtroppo la grigliata mi è saltata causa malessere del padrone di casa. Dovrò cercare un'alternativa per rifarmi.

Buona domenica a tutti!

[oscar56]

Buona Domenica Amici Cari. Stamane ultimo allenamento di peso prima di Madrid domenica prossima. 2,5k di wa e poi un 3k un 2k un 200mt veloci poi un 1000mt e poi un 500mt inframmezzati da pause a scalare sempre più brevi. Morale a Madrid considerando i saliscendi un 5'30/40 dovrei tenerli. Tiremm innanz e oggi si mangia in trattoria.

[Gaietta]

Buongiorno di nuovo!

Non avendo il tempo di allungare un po’, ho optato per 8 km di progressivo venuto benissimo. Strano perché io con i progressivi non riesco molto a regolarmi. Partita a 6’30 finito a 5’10. Ora ci spiaggiamo dopo una gitarella in mezzo ai fenicotteri.

Buona domenica

[run4fun]

Stamattina ho optato per 2k in vasca, ho caldo anche lì
Buona domenica e buone corse/gare!

[gambacorta]

complimenti @gaietta ebbravo anche @Oscar, vedrai che a Madrid starai sotto a quei tempi

caldo @jorge? pensa che mentre tu finivi io dovevo ancora partire e si che ero andato li per tempo x partir un po prima ma ahimè i primi km nn erano tracciato così ho dovuto aspettare la partenza unica alle 8:30. I miei 30 sono andati discreti e abbastanza bene fino al 25° poi la calura era interessante (all’ultimo ristoro c’era anche la doccetta) e l’FC ne ha risentito di brutto e ho dovuto calare, cmq chiudo i 30 a 6’02” di media

[Arla]

Hola!
Intanto complimenti a tutti per gli allenamenti, e grazie Gamba per l'incoraggiamento!
Poi stamattina marcia collinare a Sequals (Luccolandia!), molto bella la parte di bosco, in cui ho anche corricchiato, ma gli ultimi 6/7 km pur essendo in piano erano tutti sotto il sole e ho praticamente sempre camminato, non avevo proprio voglia di soffrire... Comunque in tutto 12,5 km con 250 D+, percorso molto bello, adesso si riposa anche domani, che qua bisogna ripigliarsi bene...
Buona domenica a tutti!

[pradu]

Buongiorno.
non è bello arrivare a parlare di allungare dopo questi qua sopra che parlano di trentelli come di noccioline, ma comunque oggi ho allungato un po' e mi sono fatto 14k. Caldo eccessivo ma ho tenuto il ritmo senza grossi problemi, piano piano torno alle distanze lunghe anche io, vediamo quando riesco a piazzare una mezza...

Per la velocità vedremo più avanti!

[Jorgelin]

Grande Mauro! Pensavo proprio a re mentre scrivevo. Caldo estivo oggi davvero, non deve esser stato x nulla facile.

@Predu: dai, che un km alla volta ci ripigli.

[aiace.ct]

Buona domenica a tutti
E per coloro i quali l hanno trascorsa a testa in su a guardare aeroplani in tricolore sappiate che ieri e oggi aeroporto aeroporto aeroporto é stato il grido.2 giri di aeroporto quindi prima dell inizio delle danze....la mia paga "un grazie" in volo rovesciato closer...ancora mi emozionano ste cose....dicevamo 12 ieri e quasi 10 oggi...streching e flessioni pará.
Domani spero piscina.
Buoni allenamenti a tutti e buone cose fresche a chi soffre il caldo