Andare a correre appena svegli 21

[Petronio]

Io a scanso di equivoci porto in una tasca una buona scorta di carta igienica

Stamane inaugurato il campo alle ore 8 e fatte in modo egregio:
1) 5000 + 2) 3 x 800 + 3) 5000

Buona giornata a tutti.

[Arla]

Hola!
Stamattina uscita senza giro, nel senso che sono salita salita salita (3,5 km) e poi scesa scesa scesa... Totale 230 d+, anche abbastanza bene, credevo peggio visto il periodo un po'così, ho corso anche all'andata a tratti, circa metà percorso in tutto...
Stasera prima cena di scuola di musica ad Ovest... Speriamo che sia la prima di tante!!!
Buon pomeriggio a tutti!

[Scut]

Ciao ragazzi, oggi ennesima giornata devastante di lavoro da cui esco solo ora... stamattina ho fatto un bell’allenamento in Salita, 6x600 con 4 minuti di recupero corricchiando alla partenza

[zolla]

Stamattina sveglia alle 5:15, sento sulla velux che piove (e neanche poco), mi alzo e apro la finestra, a vederla contro le luci è pure peggio, tira pure una bella arietta, ha rinfrescato per bene. Ci sono tutte le condizioni per tornarsene a letto quindi...... si va!

[SV++]

Buongiorno forum. Dopo un 90km fatti in bici mercoledì, ieri riposo e stamane 9km easy easy che domenica faccio una gara sui 21k, senza troppe pretese ma è pur sempre una gara

[run4fun]

Stamattina triplo anello sulle colline dietro casa e allunghi finali per un totale di 12k sudatissimi, nonostante il vento nella parte alta.
Prossima corsa domenica con @aiace.ct
Adesso pronto per il venerdì, buona giornata!

[gambacorta]

giorno, già corso anche me poco più di 12 km verso il lento molto contento xkè li ho corsi con le cinquedita senza nessun problema, mi sa che anche queste babbucce entrano a far parte della preparazione
dai che è venerdì!!

[Gaietta]

Buongiorno

per me corsetta serale. Ormai sono le ultime corse al paesello, il prossimo sabato si torna in città

Buon venerdì

[shasha74]

dai che è venerdì!!

stamattina mi sono sparato una mezza a ritmo maratona...soddisfatto

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me riposo e 20' di esercizi di mobilità articolare.

Buona giornata a tutti