Andare a correre appena svegli 21

[gambacorta]

ottima caviglia @Gaietta e ottimo run
sveglia prima dell'alba anche x me, per fortuna prima di partire me la prendo un po comoda, frontale 1 (che uso abitualmente) accendo e nn fa luce (lunedì nn aveva dato segni di cedimento, cmq batterie scariche) prendo frontale 2 e niente, scarica anche questa , cambio!! su le batterie nuove mi pareva di essere Fantozzi con le sue disavventure pre lavoro; alla fine però son riuscito a partire e fatti poco più di 20 km di lento progressivo, quadricipiti ancora leggermente indolenziti dalla tirata di domenica ma via via si son scaldati, allenamento venuto discretamente a 5'56" di media
buona giornata

[Petronio]

Buona giornata!

Dopo il "tradimento" di ieri (alle 13 per impegni lavorativi fatti 2 x 6000 al campo) oggi sveglia presto per 17,5 km verso il mare. I lavori di ieri si sono fatti sentire ma tutto sommato ho tenuto un buon ritmo non da relax.

Statemi bene.

[peters1]

Buondì a tutti

oggi riposo che non fa male!!

Si avvicina il cambio scarpa.. indeciso se cambiare modello o no!! dovrò decidermi ad averne 2 diverse

Buone corse a tutti

P.

[Gloria83]

Buongiorno vamps!
@gaietta bene per la caviglia!!!
@gamba meno male che ti sei svegliato per tempo

Anche io ieri ho “ripetuto” al pomeriggio, stamattina invece 14 km... c’era quasi freddo ma bene così!

[gambacorta]

si @Gloria, giusto x tempo, la sveglia era puntata alle 3:30

[Gaietta]

@gamba 20 km alle 4.00 del mattino

[aiace.ct]

Ngiorno...12.5 km freschi a 4.58" contenti.
Domani riposo.
Vado in apnea.bye bye

[Arla]

Hola!
Stamattina appena sveglia non corsa ma seconda (e grazie al cielo ultima!) seduta dal dentista, con seconda anestesia in tre giorni, ma stavolta più leggera e localizzata...
Quindi dopo averlo profumatamente ricompensato del dolore che mi ha inflitto sono andata a farmi una bella camminata al parco, che mi ha dato grandi soddisfazioni, 8 km in un'ora e 13' con ultimo km a 8'45" e scoiattolo saltellante a due metri di distanza!
Non c'è niente da fare, ho imparato ad amare la corsa, ma camminare mi piace sempre di più! Credo che lo inserirò talvolta tra le uscite, perché comunque sento che le gambe hanno lavorato bene, e in punti diversi dal solito...
Adesso 4 orette di nani solfeggianti e poi sushi con un caro amico che non vedo da mesi!
Buon pomeriggio a tutti!

[bonovoxpride]

Buongiorno a tutti, stamattina ripetute 2*2000 + 4*500 fatte in compagnia e uscite benissimo. Venerdì medio

[lucco78]

Ciao a tutti!
Oggi uscita positiva, sto tornando!!!
11K con dentro #ripetute 1000 veloci (fatte a 4:33 - 4:42 - 4:43 -4:40 4:33) e 400 di recupero. Yeah

E poi, correre all'alba non ha prezzo!!!