Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21
giorno... in partenza x andare a lavoro peró ho già fatto il compitino, 13 km di progressivo fatti più veloci del dovuto ma mi andava così e bón!
... pettorina indosso e luci accese, sempre!!
buona giornata a tutti!!
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
ciao a tutt@
vedo che la fatica ad alzarsi oggi è comune...per me invece dell'orologio biologico per scendere dal letto è dovuta suonare la sveglia. Compitino di corsetta tranquilla da 14km svolto ....oggi umidità pazzesca e abbigliamento alla @gambacorta
vedo che la fatica ad alzarsi oggi è comune...per me invece dell'orologio biologico per scendere dal letto è dovuta suonare la sveglia. Compitino di corsetta tranquilla da 14km svolto ....oggi umidità pazzesca e abbigliamento alla @gambacorta
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno cari,
Stamane 30' di tappetino con esercizi vari.
Buona giornata a tutti
Stamane 30' di tappetino con esercizi vari.
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno carissimi.
ieri sera niente scatti perché non mi andava, vedo quando inserirli...
stamattina invece come gamba: 14,5 km da fare normalmente ma anche a me andava di andare più veloce e quindi chissenefrega...una bella sgroppata al mare.
Statemi bene.
ieri sera niente scatti perché non mi andava, vedo quando inserirli...
stamattina invece come gamba: 14,5 km da fare normalmente ma anche a me andava di andare più veloce e quindi chissenefrega...una bella sgroppata al mare.
Statemi bene.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno!
Qui stamattina tempo uggioso, così si giustifica il poltrimento con una quarantina di minuti di propriocezione, addominali, core e braccia...
Chissà perché ho l'assoluta convinzione che sia giovedì?!?!
Buona giornata a tutti!
Qui stamattina tempo uggioso, così si giustifica il poltrimento con una quarantina di minuti di propriocezione, addominali, core e braccia...
Chissà perché ho l'assoluta convinzione che sia giovedì?!?!
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti,
oggi niente corsa ma piscina in pausa pranzo...come per altri c'è stato bisogno della sveglia per alzarmi.....
Adesso full immersion tra le carte in ufficio.
Buone corse a tutti
#pettorina sempre quando si corre all'alba!!
P.
oggi niente corsa ma piscina in pausa pranzo...come per altri c'è stato bisogno della sveglia per alzarmi.....
Adesso full immersion tra le carte in ufficio.
Buone corse a tutti
#pettorina sempre quando si corre all'alba!!
P.
..aguaplano..
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno Amici. Stamane 8k di cui 3 di wa e poi 5K di fm venuti come volevo ed in linea con la forma odierna. Il cammino verso l'Alpin Cup prosegue e finalmente riesco a fare gli allenamenti un giorno si ed uno no cioè una settimana 4 uscite ed una 3. Temperatura di 16° abbondanti veramente anomalo ed in tshirt si corre benone. Prossimo recovery run. Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
- Gloria83
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 2 gen 2016, 16:12
- Località: Reggio Emilia
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno!
Mi unisco al gruppo dei 14 km! Però sono stati un po’ più faticosi del previsto... probabilmente devo ancora sciogliere bene le gambe dopo la mezza!
Mi unisco al gruppo dei 14 km! Però sono stati un po’ più faticosi del previsto... probabilmente devo ancora sciogliere bene le gambe dopo la mezza!
Re: Andare a correre appena svegli 21
Aiuto, sto diventando quello che ho sempre detto non sarei mai diventato... Un albarunner!
Stamattina sono uscito col buio e sono tornato... con le nuvole!
Comunque portati a casa 11K intorno ai 5:00min/km, con seconda metà molto più veloce della prima! Bene, buona giornata a tutti!!!
Stamattina sono uscito col buio e sono tornato... con le nuvole!
Comunque portati a casa 11K intorno ai 5:00min/km, con seconda metà molto più veloce della prima! Bene, buona giornata a tutti!!!
Dati Fisici
176cm per 70kg, leggero pronatore.
Personal Best
5K - 22:44 (20 ottobre '17)
10K - 47:01 (13 ottobre '17)
176cm per 70kg, leggero pronatore.
Personal Best
5K - 22:44 (20 ottobre '17)
10K - 47:01 (13 ottobre '17)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Ciao a tutti, oggi scrivo in ritardo ma ero puntualmente in piscina per 2k senza forzare.
Buona giornata
Buona giornata