Andare a correre appena svegli 21

[Scut]

Ciao ragazzi! Che freddino! Stamattina per me 50’ a 5’36 di media
@petronio mai privarsi!

[franz86]

Buongiorno a tutt@, anche se a breve è buio di nuovo!
Tanti auguri alla piccola, Run!
Io pure sono della scuola di pensiero fuji .. mai sostituire, né privarsi .. semmai aggiungere!!

Per me oggi 1900m in vasca a metà mattinata! Ho cominciato ad inserire finalmente qualche ripetuta da 100m stile sotto i 2minuti .. le braccia cominciano a rispondere, ma alla fine ero piuttosto stanco!

buon pomeriggio

[peters1]

Buon pomeriggio a tutti,

stamattina 7 km scarsi ma con buon ritmo e freddo più secco. Ma si correva bene una volta scaldate le gambe. Finale con allunghi.

Ritornato da quel delle Langhe, ufficio e poi preparativi per S.Lucia

C'è agitazione nell'aria

Domani si nuota, d'altronde ci aspetterà una levataccia

Buone corse a tutti

P.

[mb70]

Auguri alla piccola Run!

[run4fun]

Grazie a tutti per gli auguri.
Stamattina 14k con allunghi finali, clima freddo ma asciutto.
Oggi ho cercato di ridurre il più possibile il risveglio per godermi la meraviglia della scoperta dei doni di S Lucia: che emozioni!
Buona giornata a tutti e buona S Lucia a chi la festeggia.

[Gaietta]

Buongiorno
Oggi si riposa e nemmeno si festeggia Santa Lucia ma tantissimi auguri a tutti!

Buon giovedì

[franz86]

Buongiorno vamps!
Per me stamattina sessione di ripetute all'alba sotto una pioggerellina londinese. Portato a casa 8km con 3x8min a velocità di soglia. Stanco, ma mi son divertito!!
Buona giornata a tutti

[giokaos]

sotto una pioggerellina londinese.

Londra in questo periodo... tanta invidia...
Io stamattina sessione di ripetute sul vogatore, devo fare attenzione a non sovraccaricare con la corsa

[treep]

Avevo in programma di uscire stasera.

Ma stanotte in casa si dorme male.. un po' tutti.

Quindi decido di cominciare la giornata anzitempo... ed esco poco dopo le 5:00.

Quasi 8,7 km... condotti davvero al minimo. Praticamente un lentissimo riscaldamento. Poco meno di un'ora, tutto compreso.

Ha fatto comunque il suo "benefico" effetto.

Ora ufficio... a pensare che l'abbiocco post-pranzo sarà da primato.

[franz86]

Londra in questo periodo... tanta invidia...

eheh no macché Londra ... ero a Terni, a casa .. solo la pioggerellina era londinese