Andare a correre appena svegli 21
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno Amici. Questa mattina allenamento strutturato in 3 step. 3k di wa poi 1x2500 poi 3x500 rec 300 al passo. Buono il ritmo dei 500 sui 4'50/5'.Dovevo fare 5k di tempo run a 5'20/25 ma dopo i primi 1000 ho capito che è ancora prematuro allora ho cambiato schema e rimando il t run a giovedì prossimo.Tiremm innanz e forza gareggianti del we.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: Andare a correre appena svegli 21
Quando mai lampi e tuoni sono mancati alla TdH (perché di quella stiamo parlando, giusto?)gambacorta ha scritto: ↑20 lug 2018, 8:44... intanto sono un pochetto preoccupato per il meteo che mettono disastroso (più che altro la situazione temporalesca), almeno per le prime 3 ore di gara...
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
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Skyrace/Trail - Ore di libertà
- gambacorta Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 9441
- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 21
eh si @ellepi proprio la TDH, infatti ora mi sto leggendo tutti i resoconti delle edizioni passate, soprattutto la 2015
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buenos dias a todos,
stamatttina ore 6.10 / 9 km "allegri" su anello con sali scendi vari. Buone sensazioni nonstante i 24° e una bella umidità.
@ellepi: bentornata e buona ripresa.
@Arla: gran mangiate di pesce a Chioggia!!! che spettacolo!
@gambacorta:... non avrai timore dei fulmini.. tanto hai le scarpe che isolano!!
Buoen corse a tutti
p.
stamatttina ore 6.10 / 9 km "allegri" su anello con sali scendi vari. Buone sensazioni nonstante i 24° e una bella umidità.
@ellepi: bentornata e buona ripresa.
@Arla: gran mangiate di pesce a Chioggia!!! che spettacolo!
@gambacorta:... non avrai timore dei fulmini.. tanto hai le scarpe che isolano!!
Buoen corse a tutti
p.
..aguaplano..
Re: Andare a correre appena svegli 21
@peters, assolutamente sì!
Qui siamo in viaggio verso Est, partiti tardissimo!
Fuji, tanti auguri al cugino!
Buona serata a tutti! Soprattutto a @Gamba!
Qui siamo in viaggio verso Est, partiti tardissimo!
Fuji, tanti auguri al cugino!
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno... oggi precedo tutti?
Allenamento tranquillo in vista di una gara domani qui nelle vicinanze, quindi 9 km facili fino al mare e ritorno... è vero che al mattino si fanno incontri strani: un gabbiano mi odia e mi gira in piacchiata al km 5 di questo percorso, ogni volta.
Allenamento tranquillo in vista di una gara domani qui nelle vicinanze, quindi 9 km facili fino al mare e ritorno... è vero che al mattino si fanno incontri strani: un gabbiano mi odia e mi gira in piacchiata al km 5 di questo percorso, ogni volta.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buondì.
Passeggiata mini con il cane fatta e adesso esco per un 40/50' facili sul lungomare di Rimini ... [emoji16]
Passeggiata mini con il cane fatta e adesso esco per un 40/50' facili sul lungomare di Rimini ... [emoji16]
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno!
All'alba delle 10.30 si parte per giretto "di coppia" sulle colline friulane... Non riuscirò mai più a correre in pianura!
Buon sabato a tutti!
All'alba delle 10.30 si parte per giretto "di coppia" sulle colline friulane... Non riuscirò mai più a correre in pianura!
Buon sabato a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Oggi riposo, domani gara impegnativa in montagna.
Qua stanotte temporale forte e in questo momento tempo ancora brutto, mi viene in mente @gambacorta... forza!
Buon sabato a tutti!
Qua stanotte temporale forte e in questo momento tempo ancora brutto, mi viene in mente @gambacorta... forza!
Buon sabato a tutti!
Re: Andare a correre appena svegli 21
qui stanotte temporali, stamattina alle 7 ho visto che aveva praticamente smesso cosi' sono uscito per la mia solita corsetta, fatta molto lenta - non ho preso neanche una goccia di pioggia. Poi a casa mentre facevo colazione altro temporale, e'andata bene .
17/06/18: abbandonato il divano; 1 km 3'52" 12/2019 5 km 23'39" (4'44"/km) 05/2020 10 km 51'7" (5'7"/km) 5/2020
"Ognuno ha due vite, la seconda comincia quando ci rendiamo conto di averne una sola" - Confucio
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