Andare a correre appena svegli 21

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Questa mattina allenamento strutturato in 3 step. 3k di wa poi 1x2500 poi 3x500 rec 300 al passo. Buono il ritmo dei 500 sui 4'50/5'.Dovevo fare 5k di tempo run a 5'20/25 ma dopo i primi 1000 ho capito che è ancora prematuro allora ho cambiato schema e rimando il t run a giovedì prossimo.Tiremm innanz e forza gareggianti del we.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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ellepi
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da ellepi »

gambacorta ha scritto: 20 lug 2018, 8:44... intanto sono un pochetto preoccupato per il meteo che mettono disastroso (più che altro la situazione temporalesca), almeno per le prime 3 ore di gara...
Quando mai lampi e tuoni sono mancati alla TdH (perché di quella stiamo parlando, giusto?) :afraid:
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da gambacorta »

eh si @ellepi proprio la TDH, infatti ora mi sto leggendo tutti i resoconti delle edizioni passate, soprattutto la 2015 :oops:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da peters1 »

Buenos dias a todos,

stamatttina ore 6.10 / 9 km "allegri" su anello con sali scendi vari. Buone sensazioni nonstante i 24° e una bella umidità.

@ellepi: bentornata e buona ripresa.

@Arla: gran mangiate di pesce a Chioggia!!! che spettacolo!

@gambacorta:... non avrai timore dei fulmini.. :afraid: :afraid: :D tanto hai le scarpe che isolano!!

Buoen corse a tutti

p.
..aguaplano.. :rambo:
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla »

@peters, assolutamente sì!
Qui siamo in viaggio verso Est, partiti tardissimo!
Fuji, tanti auguri al cugino!
Buona serata a tutti! Soprattutto a @Gamba!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio »

Buongiorno... oggi precedo tutti?

Allenamento tranquillo in vista di una gara domani qui nelle vicinanze, quindi 9 km facili fino al mare e ritorno... è vero che al mattino si fanno incontri strani: un gabbiano mi odia e mi gira in piacchiata al km 5 di questo percorso, ogni volta. :batman: :batman:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Il Manu
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Il Manu »

Buondì.
Passeggiata mini con il cane fatta e adesso esco per un 40/50' facili sul lungomare di Rimini ... [emoji16]
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
All'alba delle 10.30 si parte per giretto "di coppia" sulle colline friulane... Non riuscirò mai più a correre in pianura! :shock:
Buon sabato a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da run4fun »

Oggi riposo, domani gara impegnativa in montagna.
Qua stanotte temporale forte e in questo momento tempo ancora brutto, mi viene in mente @gambacorta... forza!

Buon sabato a tutti!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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sutor
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da sutor »

qui stanotte temporali, stamattina alle 7 ho visto che aveva praticamente smesso cosi' sono uscito per la mia solita corsetta, fatta molto lenta - non ho preso neanche una goccia di pioggia. Poi a casa mentre facevo colazione altro temporale, e'andata bene :wink: .
17/06/18: abbandonato il divano; 1 km 3'52" 12/2019 5 km 23'39" (4'44"/km) 05/2020 10 km 51'7" (5'7"/km) 5/2020
"Ognuno ha due vite, la seconda comincia quando ci rendiamo conto di averne una sola" - Confucio
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