Andare a correre appena svegli 21

[Scut]

Che bello Sutor!
Per me oggi riposo dalla corsa, ma si lavora


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[fujiko]

Tornata da 55' CLS caldissima per metà sotto al sole e per un paio di km col marito che poi mi ha mollato per allungare. Tot 9.6K @5'47 di media con qualche allungo finale. Gambe ok, rientrate nei ranghi dopo i 3 giorni poco convincenti, il problema era il ciclo in arrivo, che in estate pesa di più.

Fra poco mi dirigo da Eataly a magnà
Benvenuto Sutor!

[Arla]

@gamba, provvedo!
@fuji, da Eataly fanno cose così?

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[gambacorta]

in partenza x una Marcia Collina/montana in quel di Conco nel vicentino, strada facendo vedro se andare x i 20 o optare x i 30, ma soprattutto speriamo di nn prendere acqua.
buona domenica e buone corse a tutti!!

[El_Gae]

Io parto ora per un paio d'ore di swimrun. In bocca al lupo a chi gareggia e buona domenica a tutti

[Arla]

Buongiorno!
Anche noi in strada per Conco, io sicuramente farò i 12, e inaugurerò le mie nuovissime scarpe da trail...
Ho definitivamente ceduto al lato oscuro della corsa!
Buona domenica a tutti!

[Scut]

buongiorno! Io oggi dovevo essere al lavoro alle 8 ma dovevo anche fare un lunghetto. Soluzione: ieri ho lasciato cambio, asciugamano e saponi in ufficio, sono uscita di casa un po' prima, ho fatto un giro turistico bellissimo in centro di un'ora e mezza e poi mi sono lavata alla meglio in ufficio (dove non c'è nessuno oltre me stamattina, per fortuna).
Pure i bar erano chiusi alle 7 e mezza, menomale che ieri avevo lasciato anche una barretta energetica!

[SV++]

Buongiorno stamattina sveglia alle 4, preparazione bici e trasferimento in macchina per avvicinarmi alle montagne, partenza giro alle 5 e 15 e finito alle 8 e 30.alle 9 e 10 ero già di nuovo a casa con le brioches, dopo aver fatto 65km e passa 1600 mt di dislivello. Vampibiker super efficienti

[run4fun]

Oggi Resegone da Brumano.
Ho variato un po' la discesa, ma in alcuni punti ho cambiato strada perché non si vedevano più i sentieri per la vegetazione...
Tot 12k d+1000
Buona domenica a tutti!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane in programma un collinare di un'oretta a Villa Pamphilj mettendoci dentro salite lunghe e toste cercando di farle prevalere sulle discese e di allungare sulla salita finale.

Compitino svolto, 1h bella mossa @5'54 di media con finale in salita in allungo, gamba buona nonostante caldo, ciclo, quarto allenamento di fila a meno di 24h di distanza l'uno dall'altro.

Menomale che mangio come un torello così recupero bene

Oggi pome prevedo pilates davanti alla finale dei mondiali
Buona domenica a tutti