Andare a correre appena svegli 21
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Andare a correre appena svegli 21
Ciao! Per me stamattina sveglia comoda, sono uscia poco dopo le 8 per un'ora portando a casa 10 km e mezzo a 5'42". Ora ovviamente al lavoro...
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Andare a correre appena svegli 21
Stamattina sveglia 5.45 per un progressivo di 14 km con percorso mosso. Temperatura ancora gradevole (esco ancora in tenuta estiva).
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno runners. Ieri ho fatto un decino al pome causa mancata sveglia mattutina, ma oggi sono riuscito ad alzarmi ed esco per un altro decino, stavolta ben più veloce. Buone corse!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno
Anch’io esco a breve. A dopo
Anch’io esco a breve. A dopo
Re: Andare a correre appena svegli 21
Oggi 13k con i km centrali belli allegri e piede stabile.
Sulla prima salita intenso scambio di sguardi con le pecore sdraiate
Buona giornata a tutti!
Sulla prima salita intenso scambio di sguardi con le pecore sdraiate
Buona giornata a tutti!
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno
@run chissà che avranno pensato le pecore
Stamattina inaspettatamente è venuto fuori un allenamento che ti tira su il morale. Ne avevo bisogno, ieri è stata una giornata pessima e la mia motivazione era sotto terra. 10 km su terreno ondulatato in 58’. Le gambe giravano proprio bene e l’ultimo km spinto aveva un 4 davanti, che emozione
Buon giovedì
@run chissà che avranno pensato le pecore
Stamattina inaspettatamente è venuto fuori un allenamento che ti tira su il morale. Ne avevo bisogno, ieri è stata una giornata pessima e la mia motivazione era sotto terra. 10 km su terreno ondulatato in 58’. Le gambe giravano proprio bene e l’ultimo km spinto aveva un 4 davanti, che emozione
Buon giovedì
- gambacorta Donatore
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- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 21
@Gaietta ho visto, bene hai un sacco di PR
per me 20,3 km di FL a 5’57” ben dai ora si lavoricchia
buona giornata
per me 20,3 km di FL a 5’57” ben dai ora si lavoricchia
buona giornata
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
Re: Andare a correre appena svegli 21
ciao a tutt@
oggi lentissimo di 12,7km....per me oggi è venerdì domani mi sono preso un giorno di ferie in quanto ho in programma l'ultimo lunghissimo pre Ravenna.
oggi lentissimo di 12,7km....per me oggi è venerdì domani mi sono preso un giorno di ferie in quanto ho in programma l'ultimo lunghissimo pre Ravenna.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno vamps,
Stamane per me un po' di velocità (non ne faccio da secoli gareggiano quasi ogni domenica, però stamattina mi andava).
Fatto 11K e rotti con all'interno 3x1000 venuti intorno ai 5'/km rec. 500m e a seguire un 500 stessa media. Tot 11.3K @5'37
Tenuta buonina, ne avevo per un altro paio al massimo. Tutto sommato Buon allenamento, ma si vede la perdita di abitudine a fare ripetute, ma del resto ne ho sempre fatte poche per evitare rischi. Ogni tanto però ci sta.
Adesso a lavoro
Buona giornata a tutti
Stamane per me un po' di velocità (non ne faccio da secoli gareggiano quasi ogni domenica, però stamattina mi andava).
Fatto 11K e rotti con all'interno 3x1000 venuti intorno ai 5'/km rec. 500m e a seguire un 500 stessa media. Tot 11.3K @5'37
Tenuta buonina, ne avevo per un altro paio al massimo. Tutto sommato Buon allenamento, ma si vede la perdita di abitudine a fare ripetute, ma del resto ne ho sempre fatte poche per evitare rischi. Ogni tanto però ci sta.
Adesso a lavoro
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti vamps.Quanti km che correte! Già ma voi preparate le mezze e le mare ogni due per tre! Per me oggi si riposa e domani terzo allenamento settimanale ma solo una corsetta recovery in preparazione del lunghetto di domenica dove cercherò di stare sui 6' 6'10 di media quindi un FL in linea con la forma odierna.Tiremm innanz e adesso vado al mercato sotto casa.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/