Andare a correre appena svegli 21

[Jorgelin]

Complimenti @fujiko!

Io ho fatto una fatica immane oggi.
Ho pensato tante volte di accorciare il percorso ma fortunatamente ho resistito.ma al 18o la testa mi ha abbandonato così mi sono fermato a prendere fiato e poi lo stesso al 20o. Le gambe ci sarebbero anche, ma la testa ancora no per fare distanze over 20.
Partito con un buon fresco, son tornato bagnato fradicio.
Chiudo comunque una discreta settimana da un punto di vista dei km, 57 in sole tre uscite.
Buona domenica a tutti!

[zolla]

Caldo bestiale oggi (complice la sveglia ritardata alle 7:30 ) e sudata pazzesca per fare 10 km.
Da domani si riprende alle 6!

[oscar56]

Buongiorno Amici e buona domenica. Stamane partito per 12k con 19°che poi sono diventati 25° ma ho sopportato molto bene. Ho corso una sessione alternando 3km di fll a 3k di fl e fls quando mi sentivo. Bel giro e sensazioni buone sia di gambe che di polmoni e cuore. Ricomincio a vedere molti più runner e gente che passeggia segno che piano piano si torna alla normalità. 2' meno rispetto allo stesso percorso di domenica.Ovvio che sono almeno 30" sopra il fl dell'autunno/inverno ma ci sta.Settimana prossima scarico e poi ultime 3 settimane per tirarmi a lucido per Madrid. Vorrei darvi un consiglio in base a quanto ho letto questi ultimi giorni.Quando siete imballati di gambe e vi ostinate comunque a fare 12/15km lenti riducete a 6/8km, il vostro fisico vi ringrazierà e sarete molto più in palla alla sessione successiva sia di lungo che di tecnico. Ricordatevi sempre che il riposo o le uscite corte joggate hanno la loro funzione allenante nell'ambito di un programma. Tiremm innanz ed oggi una bella pasta col ragout non me la toglie nessuno,

[peters1]

Buongiorno runners,
stamattina 9 km con umidità bella alta ma direi usciti bene con leggera progressione. Alla fine ne avrei potuti fare anche qualcuno di più..ma Oh sono in vacanza
Se si riesce domani nuotata mattiniera.
@fujiko: complimenti altra gara in cascina.
@Oscar: quoto tutto sulle uscite da 6/8 km, io ne ho inserite alcune (anche più svelte) e si rilvelano utili per gli allenamenti più impegnativi.
Buone corse a tutti
P.

[Scut]

Ciao a tutti! Io stamattina 10x300 per sciogliere le gambe dopo la salita di ieri. Sono a Roma per il cambio valigia, ora a pranzo con la suocera

[Arla]

Hola!
Appena lasciato Siena dopo corsetta di 7 km su e giù per i vicoletti (il Capo dixit:"è l'ultima volta che corro la mattina!" ), giro tra orti e fonti e pranzetto di cui relazionerò adeguatamente nel 3d dei golosi...
Fuji, grazie lo stesso, abbiamo trovato un'osterietta gestita da giovani con ottimo rapporto qualità/prezzo che ci ha dato grandi soddisfazioni!
E complimenti per la gara, alla faccia dell'appesantito, 17 km a 5'46" io me li sogno da fresca!
Adesso quasi 4 ore di strada e poi casa e gattino (chissà quant'è cresciuto!), che domani si torna dai nani...
Per fortuna altra "pausa" la prossima settimana!
Ciao belli!

[gambacorta]

oggi abbiamo trovato uno spettacolo di giornata e alla fine tra qualche errorino di percorso e qualche deviazione voluta (ero passato più volte durante una gara per un sentiero dove c’era una segnalazione che indicava una zona ove sono presenti orme di dinosauri e sto giro sono andato a vederle) abbiamo circumcamminato il Pelmo, discretamente impegnativo ma ne è valsa la pena ... 20km e poco meno di 1700 d+ in poco più di 5 orette”rilassanti”
https://www.facebook.com/10000061407093 ... 385041911/

[Arla]

Che bel giro!!!
Bravi!

[elisa udine]

alla faccia della rilassatezza! bravi!

[zolla]

Tanto di cappello per i 20 in relax!!