Andare a correre appena svegli 21
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Guru
- Messaggi: 4593
- Iscritto il: 12 dic 2015, 12:45
- Località: Padova
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti, ieri mattina 19 km (tirati fino a superare i 21,1 km) per la non competitiva 34^ Padova Viva.
Pur essendo completamente fuori allenamento sulle distanze medio-lunghe, ho fatto circa 1:38 sulla mezza, che non è poi così lontano dal mio PB. Vediamo se con un pochino di allenamento in più prima di fine anno potrò migliorare il PB ufficiale
Pur essendo completamente fuori allenamento sulle distanze medio-lunghe, ho fatto circa 1:38 sulla mezza, che non è poi così lontano dal mio PB. Vediamo se con un pochino di allenamento in più prima di fine anno potrò migliorare il PB ufficiale
Assindustria Sport Padova - SM55
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
FACEBOOK
INSTAGRAM
POLAR FLOW
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
POLAR FLOW
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1843
- Iscritto il: 18 set 2012, 13:55
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buondi a tutti,
rinnovo i complimenti a Petronio e Fujiko che sta diventando una scheggia (hai anche cambiato avatar ) e Gloria.
Qui stamattina un'oretta di progressivo. Alla seconda uscita con le Pegasus 34 direi bene, diverse dalle NB e si sente anche nelle gambe.
Buone corse a tutti
P.
rinnovo i complimenti a Petronio e Fujiko che sta diventando una scheggia (hai anche cambiato avatar ) e Gloria.
Qui stamattina un'oretta di progressivo. Alla seconda uscita con le Pegasus 34 direi bene, diverse dalle NB e si sente anche nelle gambe.
Buone corse a tutti
P.
..aguaplano..
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1583
- Iscritto il: 2 gen 2016, 16:12
- Località: Reggio Emilia
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno vamps!
@petronio mi ero persa il tuo podio... grandissimo!
@andy benissimo direi!
Grazie per i complimenti...onestamente non pensavo di poter stare sotto l’ora e 40!
Per me stamattina 10 km alla comevieneviene per sciogliere le gambe
@petronio mi ero persa il tuo podio... grandissimo!
@andy benissimo direi!
Grazie per i complimenti...onestamente non pensavo di poter stare sotto l’ora e 40!
Per me stamattina 10 km alla comevieneviene per sciogliere le gambe
-
- Top Runner
- Messaggi: 8759
- Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
- Località: Milano
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buona settimana cari. Stamane 7K di recovery direi deliziosi, freschi, che correresti all'infinito. Vabbè tiremm innanz che oggi mi pappo pasta col ragout.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
-
- Top Runner
- Messaggi: 6018
- Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
- Località: Massa
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buondì ragazzi! Non ho capito bene la cosa del gruppo di Morfeo (peccato non esserci incrociati)...
La cosa negativa di Parma è che rispetto a qualche tempo addietro occorre più tempo a scalare le marce e mi viene un po' di ansia... passare dall' iniziale 4.30 a km a meno mi fa impiegare più tempo
In preparazione (rispondendo a Sasha) della maratona di Verona (obiettivo: il miglio tempo possibile per un vecchietto come me ) oggi si comincia piano piano a scaricare, quindi 15 km tranquilli (relativamente: ho ancora un po' di rabbia dentro ) stavolta con giri tortuosi dentro Massa (mi scocciavo di arrivare al mare).
Statemi bene, buona pasta a Oscar e a Peters: mi trovavo e mi trovo meglio con le NB ma il piede è soggettivo.
La cosa negativa di Parma è che rispetto a qualche tempo addietro occorre più tempo a scalare le marce e mi viene un po' di ansia... passare dall' iniziale 4.30 a km a meno mi fa impiegare più tempo
In preparazione (rispondendo a Sasha) della maratona di Verona (obiettivo: il miglio tempo possibile per un vecchietto come me ) oggi si comincia piano piano a scaricare, quindi 15 km tranquilli (relativamente: ho ancora un po' di rabbia dentro ) stavolta con giri tortuosi dentro Massa (mi scocciavo di arrivare al mare).
Statemi bene, buona pasta a Oscar e a Peters: mi trovavo e mi trovo meglio con le NB ma il piede è soggettivo.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1843
- Iscritto il: 18 set 2012, 13:55
Re: Andare a correre appena svegli 21
Verissimo, infatti sostanzialmente questa è una prova. Ma era troppo ghiotta l'occasione
Con le NB nulla da dire, anzi.
P.
Con le NB nulla da dire, anzi.
P.
Ultima modifica di Andybike il 15 ott 2018, 12:13, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Non quotare il messaggio immediatamente precedente. Grazie.
Motivazione: Non quotare il messaggio immediatamente precedente. Grazie.
..aguaplano..
-
- Top Runner
- Messaggi: 6683
- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Andare a correre appena svegli 21
Hola!
Oggi qui riposo e stretching, un po'di fiacchezza pre ciclo e pressione atmosferica improvvisamente bassa...
Vediamo di uscire vivi dalla giornata lavorativa infinita (con riunione ore 21.00)e domani si prova ad uscire...
Buon inizio di settimana a tutti!
Oggi qui riposo e stretching, un po'di fiacchezza pre ciclo e pressione atmosferica improvvisamente bassa...
Vediamo di uscire vivi dalla giornata lavorativa infinita (con riunione ore 21.00)e domani si prova ad uscire...
Buon inizio di settimana a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Top Runner
- Messaggi: 6018
- Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
- Località: Massa
Re: Andare a correre appena svegli 21
Tra trasferte e altro mi ero perso il pb di Gloria alla quale vanno i miei complimenti.
Ricordavo che avevo menzionato da qualche parte di aver letto un interessante (a mio giudizio) articolo per migliorare la velocità. Lo metto qua, ripromettendomi di inserirlo in questa fase di scarico.
https://www.correre.it/articolo-rivista ... W563fKYHcU
Ricordavo che avevo menzionato da qualche parte di aver letto un interessante (a mio giudizio) articolo per migliorare la velocità. Lo metto qua, ripromettendomi di inserirlo in questa fase di scarico.
https://www.correre.it/articolo-rivista ... W563fKYHcU
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
-
- Moderatore
- Messaggi: 9462
- Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
- Località: Mestre
Re: Andare a correre appena svegli 21
scatti di 5” in questo lasso di tempo io nn riesco manco a far un passo
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
-
- Guru
- Messaggi: 3498
- Iscritto il: 1 dic 2013, 16:12
- Località: Valeggio sul Mincio (VR)
Re: Andare a correre appena svegli 21
Buonasera a tutti....periodo stile lavandino pieno e togli il tappo...tocca aspettare che si svuoti il tutto!...ma x fortuna si corre ancora.Fatto oggi il trentello (38) masterpiece che porterà il sedere a Ravenna.Salute bene il resto migliorerà.
Ho fame e devo ancora cenare.Saluti sparsi e complimenti a Gloria Petronio e Fuji...e a tutti in definitiva...distogliete positivamente...é un pregio!
Ho fame e devo ancora cenare.Saluti sparsi e complimenti a Gloria Petronio e Fuji...e a tutti in definitiva...distogliete positivamente...é un pregio!
Venezia??