Andare a correre appena svegli 21

[oscar56]

Bravo Gamba, in linea con le ripetutone direi che poi devono ancora fare il loro lavoro. A Madrid all'inizio c'è subito un sottopassaggio molto ripido poi si respira, dal 4 al 5 c'è la Gran Via tutta in salita poi discesa e poi mosso vario e se non sbaglio tra l'8 e il 9 altra salitona. Però di testa, grazie al pubblico che ti dà il cinque e ti incita tutto il percorso, sei molto distolto e quindi ti diverti un casino.Settimana prossima ancora due uscite di FL e allunghi.

[Gloria83]

Buongiorno vamps!
@gamba e @jorge complimenti per il lungo!
@arla direi stress da inizio... almeno per me è così!

Per me stamattina 14 km in gruppo, partiti poco dopo le 9 ma anche io ho patito il caldo...

Buona domenica!

[Scut]

Ciao a tutti! Io stamattina avevo in programma 4x4000 a 5’, ne ho fatti tre più un mille a 4’45” perché sono esplosa. Poi pranzo di squadra con bagno in piscina, ora però purtroppo sono al lavoro fino a mezzanotte

[Arla]

Gloria, speriamo... Considerando anche che in realtà quest'estate non ho mai finito...

[run4fun]

Stamattina 11k a sensazione, si stava meglio con vento contro.
Buona settimana!

[gambacorta]

uscito anch’io x 15 km lenti di scarico e la settimana è così iniziata
buon lunedì

[Gaietta]

Buongiorno

Complimenti per i lunghi di ieri, nonostante il caldo lo avete portato a casa!

Esco anch’io per qualche km tranquillo.

Buon lunedì

[shasha74]

Buongiorno stamattina uscita alle 5:00 con inizio delle scuole bisogna anticipare
Fatti gli ormai classici 15,70km in tranquillità.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane riposo e 40' di tappetino tra addominali, posturale e stretching

Buon inizio settimana a tutti

[teomazz]

Buon lunedì...
oggi la giornata è partita a bestemmie visto che ho un'infiltrazione dal tetto che ovviamente ha generato una bella e simpatica pozzanghera in bagno....
ieri ho corso, 8,5 km lentissimi....... oggi ho riposato....