Andare a correre appena svegli 21

[run4fun]

Rieccomi con 14k e allunghi finali.
Oggi clima ventoso e cielo metà sereno e metà nuvoloso, strano contesto per iniziare la giornata.
Buone corse!

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina 45' di potenziamento globale, era più di una settimana che non lo facevo...
Buona giornata a tutti!

[titos]

Oggi sveglia alle 4 e in strada alle 4:30 con 5km (4:40) rec. 4' + 8x500 (4:20) rec 1:30" (da fermo)
Caldo ma buone sensazioni

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Dopo la giornata riposante di ieri (in realtà più stancante causa ore in auto, preferisco correre 42km), oggi riprendiamo col dislivello.

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buongiorno Cari. Questa mattina 6.5K in relax con gli ultimi due in leggera progressione, settimana senza allenamento tecnico, giovedì sarà uscita basata sugli allunghi. Ho calzato le vecchie Ghost8 ormai sui 1000km e devo dire che non ho avuto problemi, grande scarpa. Titos complimenti per l'orario e l'allenamento spero solo che hai fatto prima un pochino di riscaldamento....Tiremm innanz

[zolla]

Stamattina alle 6:00 ancora non si vedeva il sole , riscaldamento e poi 8x400 in leggera salita (4:15), defaticamento........in salita!

[gambacorta]

giorno ... oggi è martedì e si riposa ...

buenos dias

[titos]

Titos complimenti per l'orario e l'allenamento spero solo che hai fatto prima un pochino di riscaldamento....Tiremm innanz

Sisi certo anche stretching prima di partire... Aime non ho altri orari per correre poi con questo caldo ancora pegfio

[Scut]

Ciao a tutti, ieri sono arrivata a Savona da amici, oggi prima corsetta di 50’ vista mare... quanto mi mancava!

[aiace.ct]

Scut dal 27 sera "dovrei" esserci anche mi.se nessuno cambia idea di nuovo. Giro preferenziale x correre al sicuro da Albissola marina e Varazze. Verso Finale si rischia la vita dopo Vado.

Oggi piscina obbligata causa arco plantare ancora inadatto a correre.portati a casa 3050 mt in vasca da 50.non c era nessuno considerato il meteo così così.
Adesso apnea a lavoro
Bye bye