Com'è stata la prima maratona?

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EvaK
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da EvaK »

Bellissimo racconto @happyfra! Ho sempre un po’ invidiato la tua serenità durante la preparazione mentre io avevo sempre qualche dolore sparso che mi faceva temere di non farcela!

Mi hai fatto tornare voglia di scrivere, perché certe emozioni vanno fissate in modo da non perdere poi per strada!
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da victor76 »

@HappyFra, gran bel racconto! Complimenti per il brillante esordio! :beer:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Frecciadelcarretto
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Complimenti Fra, bel racconto e grande maturita' nell'affrontare la prova =D> =D>
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350


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patrick79
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da patrick79 »

@Fisionadrea grazie del tuo racconto e di averlo condiviso con noi! Mi hai fatto venire voglia di iscrivermi subito
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patrick79
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da patrick79 »

@happyfra ho finito adesso di leggerti. Bello il racconto e bellissimissimo il momento in cui racconti l'arrivo e il subito dopo l'arrivo.....grazie delle emozioni che hai condiviso con noi.
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da HappyFra »

Grazie ragazzi! :flower:
@Evak: Tu sei ultraforte!!! :hail:
La mia tattica è: tirare fuori il meglio possibile, se qualcosa va storto o capita un imprevisto ok, lo affronto! Cosa può capitare di così grave? nulla :D
Se non ne ho più, cammino. Se ho un crampo, rallento. Tutto il resto lo sopporto e non ci penso. Comando sempre io!
Non devo compiacere nessuno, sono lì per fare una cosa che mi piace un casino, so che è impegnativa ma mi sono preparata per farla.
Tendenzialmente sono una a cui piace prendere l'iniziativa, in molti aspetti.
Mi fido di me, tante volte ho concluso allenamenti in cui ho grattato il fondo del barile, so che ce la posso fare, voglio farcela. :wink:
Forse siamo molto più forti di quello che pensiamo, chiaramente se ci si è allenati con criterio, ma talvolta ci fossilizziamo in dettagli che non hanno peso, nella preparazione, mi è capitato di modificare qualche allenamento per il tempo a disposizione o per altri motivi ma non ho mai pensato che compromettesse alcunché.
Non sapevo come sarebbe andata, ma ero sicura di arrivare in fondo, non c'è stato un allenamento in cui non abbia pensato a quando avrei tagliato il traguardo.
Ero prontissima a conquistare la Regina ma è lei ad aver conquistato me. :wink:
p.s. Scrivi, scrivi! La condivisione è un'altra parte bellissima di tuto ciò :thumleft:
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
nodello
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da nodello »

Eccomi qua, prima maratona fatta 2 settimane fa....... E il ricordo ancora è indelebile......

La gara ha soddisfatto le vostre aspettative?
Partiamo dal presupposto che per la mia prima maratona non avevo aspettative particolari, solo quello di finirla. Mi aspettavo i crampi, che sono arrivati. E sono riuscito a non farmi prendere dalle paranoie nei momenti di buio. Quindi aspettative soddisfatte.

L'allenamento che avevate impostato è stato corretto?
L'allenamento penso fosse corretto per quello che volevo dalla prima maratona. Probabilmente alcuni acciacchi nell'ultimo mese hanno anticipato i crampi in gara.

Il ritmo scelto, lo avete poi rispettato ed è stato adeguato?
Il ritmo che pensavo di tenere era quello di arrivare tra le 4 ore e 4 ore e mezza. Anche se, per alcuni km, i fastidi mi hanno rallentato, l ritmo è stato adeguato

L'integrazione com'è stata?
L' importante è stato bere ad ogni ristoro. Soprattutto con l'umidità, la pioggia e le temperature non troppo miti. Ho bevuto thè caldo ai primi ristori per scaldarmi e poi sali, acqua e banane, oltre a un paio di gel miei.

Cosa avreste fatto/non fatto col senno di poi?
Niente. Mi sono goduto la gara, scherzato con la gente e ascoltato i consigli di chi avevo accanto.

Avete avuto qualche disguido e l'avete gestito?
Dal km 35 ho avuto dei discreti problemi di crampi che ho gestito con tranquillità fermandomi a fare stretching oppure camminando un pò senza farmi prendere dal panico.

Cosa è importantissimo e cosa non lo è secondo voi nella preparazione?
Io ho improntato la preparazione per finirla (senza obiettivi particolari) con qualche lungo ogni 3 settimane e facendo più km possibili gli altri giorni. Quando facevo il lungo utilizzavo le corsette successive come scarico.

Il consiglio finale che darei è di godersi la prima maratona, senza troppi pensieri di prestazione. Arriverai in fondo stanco ma felice e forse, come me, con le lacrime agli occhi.
PB:
10K: 47.35 (Befana a Coppie - Siena - 13-01-2019)
21K: 1.38.11 (Mezza di Senigallia - 21/09/2014)
30K: 2:50:21 (Cortina-Dobbiaco Run - 04-06-2017)
42K: 4:24:14 (Firenze 25-11-2018)
gojohnny
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Messaggi: 270
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da gojohnny »

Voi non sapete che voglia fate venire a uno che non ne ha mai fatta una... vabbe' manca poco. Roma19
Nike Air Zoom Pegasus 34
Brooks Glycerine 15
Brooks Glycerine 16

Alle falde del Vesuvio 10 km 14/10/2018 45,20
Valencia Medio Marathon 29/10/18 1.37,16
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Com'è stata la prima maratona?

Messaggio da Petronio »

Dato che è la seconda volta che subisco crampi grazie mille nodello... a volte salto i ristori e faccio male. :(
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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