Andare a correre appena svegli 22

[Arla]

Buonasera!
Oggi giornata intensa tra lavoro, studio e veterinario...
Non sono riuscita ad aprire il Forum finora, ma ho incastrato circa 45' di potenziamento globale (soprattutto braccia e addominali) prima di cena...
Buona la paella!
Buona notte a tutti!

[Jorgelin]

@jorge Sei a Milano anche nel weekend? Io ci vado sabato e domenica per la Stramilano.

Eh no, andando x lavoro, ho fatto toccata e fuga. Settimana prossima tocca fare 2 giorni. Spero riuscire a incastrare una corsa.

@Victor: se posso, non esagerare troppo. Il corpo ha anche bisogno di riposo.

[victor76]

Certo che puoi, Jorgelin! E ti ringrazio!
Ho paura di entrare in overtraining in effetti ma scaricando spesso credo di riuscire a tenere il problema sotto controllo!

[zolla]

....Purtroppo per quanto io possa andare piano nei giorni di recupero, faccio sempre un po' di dislivello e quindi il recupero non è mai completo. Ad esempio oggi 10 km con 300 m D+, quindi non è che le gambe abbiamo proprio riposato.
Prossime uscite con meno chilometri...
Buona giornata a tutti!

È il problema di chi vive ai piedi delle montagne e conosce poco la strada piatta. Per le uscite rigeneranti comunque potresti provare a fare 6-7 km in quei giorni, mica devi fare cifra tonda sempre!

[victor76]

Si infatti l'idea è quella, ma spesso poi mi alzo prima e cerco di fare la cifra tonda. Ma domani mi impongo di farne di meno

[Jorgelin]

Buongiorno vamps!

Stamattina uscito per un lento. In totale 14,8km con gambe abbastanza sciolte. Solo sul finale ho cominciato ad avvertire un po' di pesantezza. Comunque ormai le fatiche dell'ultrabericus son recuperate.

Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno
per me riposo e colazione con bicarbonato per cercare di digerire il sushi

Buon venerdì

[run4fun]

Stamattina bel collinare luminoso per un totale di 15k con allunghi finali.
Buon venerdì!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, 20' di tappetino tra addominali, mobilità articolare e stretching.

Buona giornata a tutti

[shasha74]

ciao a tutt@
oggi 18,3km con 1000 CL + 12km RMa + 5000 progressivo da RMa a RMe....e adesso inizia lo scarico in previsione Rimini
per la corsa ci risentiamo martedì...da domani mi dedico alla snowboard.....
buone corse a tutt@