Andare a correre appena svegli 22
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Buongiorno!
Dopo aver risolto il dilemma di come vestirmi con 3 gradi umidi in aumento durante la corsa (alla fine canotta, maglia leggera a maniche lunghe, antivento smanicato e guantini... Sudato, ma pancia protetta!), sono uscita per 8 km con piramidale da 100 a 400 mt recupero 500, venuto bene, "andata" parti veloci a 5'30", ritorno circa 5'40" perché sono ancora un po'catarrosa e mi veniva da sputare...
In tutto 8 km in 48'31", soddisfatta, perché pure in preciclo...
Buona giornata a tutti!
Dopo aver risolto il dilemma di come vestirmi con 3 gradi umidi in aumento durante la corsa (alla fine canotta, maglia leggera a maniche lunghe, antivento smanicato e guantini... Sudato, ma pancia protetta!), sono uscita per 8 km con piramidale da 100 a 400 mt recupero 500, venuto bene, "andata" parti veloci a 5'30", ritorno circa 5'40" perché sono ancora un po'catarrosa e mi veniva da sputare...
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Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Si parla di atleti in forma e dirompenti??presente
Tra poco vasca da 25 mt e poi mi sposto in palestra a lavoro:gambe gambe gambe...é un imperativo.
Il lavoro finirà tardino.
Tante cose fresche.ciaociao
Arla ammazza....i tempi si abbassano eh?
Tra poco vasca da 25 mt e poi mi sposto in palestra a lavoro:gambe gambe gambe...é un imperativo.
Il lavoro finirà tardino.
Tante cose fresche.ciaociao
Arla ammazza....i tempi si abbassano eh?
Venezia??
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- Top Runner
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- Località: Mutina
Re: Andare a correre appena svegli 22
ciao a tutt@
per me stamattina 15,8km con 7 ripetute da 1000 tranquille....domenica c'è la maratona...
per me stamattina 15,8km con 7 ripetute da 1000 tranquille....domenica c'è la maratona...
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Buondì vampiri
per me oggi riposo, anche dalla vasca con il cloro. Domani andiamo di bittico.
Adesso post fiera e urgenzeeee
Buone corse
P.
per me oggi riposo, anche dalla vasca con il cloro. Domani andiamo di bittico.
Adesso post fiera e urgenzeeee
Buone corse
P.
..aguaplano..
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- Mezzofondista
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Re: Andare a correre appena svegli 22
ragazzi, grazie del consiglio
cmq stamattina sono uscita: i soliti 10 km nei soliti tempi std
gambe sì legnosette ma in recupero.
buona giornata a tutti!!!
cmq stamattina sono uscita: i soliti 10 km nei soliti tempi std
gambe sì legnosette ma in recupero.
buona giornata a tutti!!!
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- Guru
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Buongiorno ragazzi, stamattina anche io come il buon aiace in vasca, ne ho fatte 90, 2250mt. Mancavo da un paio di settimane per i problemi al collo, piacevole tornare ma fatica! Vedo molte ripetute oggi bravi bravi si fa sul serio!
Shasha comincia a salire l'adrenalina..bella la settimana prima della maratona
Shasha comincia a salire l'adrenalina..bella la settimana prima della maratona
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Buongiorno runners!
Torno a fare la vampira anche io, visti che tra una settimana ricominciano le lezioni e al momento ho ancora 2 esami da fare e prima arrivo in facoltà, meglio è ( per prendere i posti migliori)
Stamattina mi sono svegliata un sacco bene alle 5:40, addirittura mi sono messa come colonna sonora "andiamo a comandare" di Rovazzi e alle 6 sono uscita un sacco carica, neanche avessi bevuto 4 caffè.
Ho fatto poco più di 5,5km.
Mi avvicino all'obiettivo di 20 questa settimana
Torno a fare la vampira anche io, visti che tra una settimana ricominciano le lezioni e al momento ho ancora 2 esami da fare e prima arrivo in facoltà, meglio è ( per prendere i posti migliori)
Stamattina mi sono svegliata un sacco bene alle 5:40, addirittura mi sono messa come colonna sonora "andiamo a comandare" di Rovazzi e alle 6 sono uscita un sacco carica, neanche avessi bevuto 4 caffè.
Ho fatto poco più di 5,5km.
Mi avvicino all'obiettivo di 20 questa settimana
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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- Pink-Moderator
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Buongiorno vamps,
stamane 13K CL + allunghi, media poco sotto 6'. Gambe un po' pesantucce, obviously
Buona giornata a tutti
stamane 13K CL + allunghi, media poco sotto 6'. Gambe un po' pesantucce, obviously
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Buongiorno a tutti! Oggi vedo giornata di grandi allenamenti, bravi! Io ho messo dentro 4x2000 a 4'50 con recupero a 5'30, portato a casa un po' a fatica, ho ancora le gambe pesanti dalla tirata di domenica. Temperatura perfetta per correre, ma purtroppo aria molto pesante per l'inquinamento...
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- Guru
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Re: Andare a correre appena svegli 22
Oggi riposo vero, solo qualche km a fette... (preso l'autobus) . Un saluto a tutt* e buoni allenamenti!