Andare a correre appena svegli 22

[fujiko]

@massi per me non ci sono dubbi: io stamattina ero a pezzi causa stanchezza del lavoro e non avevo un'uscita programmata. Se fossi uscita, avrei perso un'ora di sonno in più che ho potuto fare e questo ha fatto sicuramente meglio al mio corpo rispetto a forzarmi e uscire per fare un'uscita in più rispetto alle 4 che faccio. E domani sarò ben riposata per le ripetute. per me non ci piove e non vedo il senso di forzare, è una forma di esagerazione. E parlo anche io da drogata della corsa, lo sapete...
poi, se ogni giorno faccio max 40-un'oretta è un conto. Ma le mie uscite col programma attuale spaziano da 1h minimo a 1h30-40 circa

[6061361]

buongiorno ragazzi, scusate l'assenza ma sono un pò incasinato e in più sono alle prese con un piccolo infortunio al ginocchio motivo per cui sto facendo fisioterapia (questa settimana hilt e la prossima tecar).
buona giornata e buone corse a tutti...

[dragonady]

Buongiorno! Sveglio da poco, rapida preparazione per uscita trail con un amico, torno dopo per quantificare.
Buon risveglio

[Gaietta]

Buongiorno

per me niente corsa, mi sono svegliata diluviava. Naturalmente ora ha smesso.

Buon giovedì

[run4fun]

Stamattina 16k con all'interno 6x1k@3'35
Era da un po' che non facevo ripetute, oggi ho fatto fatica

Anche io preferisco alternare le uscite e solitamente non corro mai più di tre giorni di fila inserendo anche altre attività.
Mi trovo bene perché stacco sia fisicamente che mentalmente.

@6061361 Mauro a quanto pare è il mese delle ginocchia...

Buona giornata a tutti!

[6061361]

@run4fun Flavio a te come va? Ho fatto una visita dal fisiatra (Runner anche lui) per lui non sembrano esserci problemi particolari a parte forse un po di sovraccarico. In attesa di fare la risonanza magnetica mi ha prescritto hilt terapy e tecar (5+5) più stretching e mobilità articolare. Il punto di dolore è la zona del collaterale interno ma, in extrarotazione non ho problemi...
Aspettiamo di fare la rmn...
Buona giornata a tutti

[shasha74]

Buongiorno

per me niente corsa, mi sono svegliata diluviava. Naturalmente ora ha smesso.

Buon giovedì

idem.....alle 4:20 ero già sveglio causa il diluvio.....e fino alle 5:00 mi sono rigirato nel letto.
Preso la borsa, uscirò per un misero 9km in pausa pranzo.
@606......

[MassiF]

Buongiorno a tutti!
Per me 90 minuti in Zona 2, poco più di 16km, battiti bassi e dolore al tendine sotto controllo. Soddisfatto anche del passo che sta scendendo piano piano a parità di battiti

[run4fun]

@Mauro io per ora tutto ok.
Non ho fatto esami, solo riposo. Ho qualche segnale dall'altro ginocchio, ma nessun dolore, per cui faccio solo attenzione a non esagerare.

[6061361]

Ottimo...