Andare a correre appena svegli 22

[gambacorta]

bravo @jorge, mentre io mi costringo a non correre anche oggi non portando con me il cambio al lavoro
buon martedì

[run4fun]

Ieri sera ho visto che la pelle rimasta sopra si era saldata bene al dito, così stamattina ho corso 14k con allunghi: solo una piccola macchia di sangue, per il resto bene
Temperatura in calo e in alcuni tratti è ricomparso il ghiaccio.
Buona giornata e auguri a tutti noi papà!

[dragonady]

Buongiorno! Io sto per immergermi in piscina, e stasera giretto trail con il gruppo fino a 1500mt, finalmente montagna!

[shasha74]

ciao a tutt@
@run4......dei gran problemi non ne devi avere....visto a che ritmo corri
@drago....acnh'io ti dico...mandalo in riparazione dopo la maratona.
per me oggi 15,8km con 6x(1' RMe + 4' RMa + 2' RMe + 3' RMa)...allenamento che mi piace sempre molto perchè mi porta a correre bene e senza stancarmi troppo.

[run4fun]

@shasha74 ho usato le crocs

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina uscita per piramidale, era più caldo e umido di quanto previsto, ma ho fatto in tempo a capirlo prima di uscire...
Avuto lo stesso problema di martedì scorso, ma stavolta ero preparata e alle prime avvisaglie ho girato verso casa, che per fortuna mi resta sul percorso...
Purtroppo però ho perso tempo, quindi ho accorciato a 7,5 km (media 6,02)...
Che rottura!!!
Probabilmente il martedì, complice la pesantezza del giorno prima con viaggio e lavoro fino alle 20.15, espello gli stravizi alimentari del weekend...
Vabbè, la prossima settimana proverò a partire un po'prima per avere comunque tempo, se ricapita...

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 14K CL con allunghi 15x100m, gambe un po' pesanti all'inizio poi via via meglio. Qui pure un po' più freddino da ieri sera ma con un bel sole

Più tardi massaggio

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buongiorno Cari. Un leggero mal di testa mi ha impedito di uscire presto, vedo come va ed usciro comunque in giornata penso. Tanto devo fare corsetta ed allunghi. Bella uscita Shasa, prossimamente la metto in tabella aggiustata ma con rg5 e rg10 e fino a 10k totali.Tiremm innanz ed oggi ragout.

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina 15a uscita consecutiva composta da 2 km di asfalto + 5 km di trail (2,5 in salita e 2,5 in discesa) + 2 km di asfalto. Totale 9 km in 58' con un D+ di 412 m.

[Jorgelin]

Grande Victor!