Andare a correre appena svegli 22

[Mzoxbb]

Come da programma, ieri pomeriggio 8km di corsa lenta, questa mattina 21 divisi in CL-CM-CL
Gambe un po' imballate, forse tirato troppo la CM, gli ultimi 7 sono venuti fuori piu a "brodino, per dirla con Arcelli, che non CL

Tutto sommato, soddisfatto

Buona giornata

[zolla]

Però il buon Arcelli dice anche che un brodino ci sta sempre bene in un piano d'allenamento....

[oscar56]

Anzi una volta il brodino e una volta il brodone pepato.

[victor76]

Buon pomeriggio!
Stamattina ho fatto i soliti 40' di corsa, non temete se non scrivo
40' tutti sotto la pioggia e con un sonno pazzesco, ma continuo ad alzarmi e uscire... Prima o poi terminerà questo filotto, al massimo potrò tirare un altro mesetto

[fujiko]

Victor ci stavamo preoccupando

però, concedimelo, penso ti faccia meglio dormire qualche ora in più, piuttosto che uscire sempre. Il recupero è un elemento chiave anche per migliorare ma lo sai meglio di me

[victor76]

Cara Fujiko, io dormirei pure di più...ma la provi a convincere tu la mia bimba ad andare a letto prima delle 23 (e deve andare bene!) per favore?
Teoricamente è come dici tu, ma io non sono più sicuro che dormire un ora in più sia meglio che correre 40' in più... è una cosa ancora in fase di studio

[fujiko]

Intendevo dormire di più al mattino, non parlavo dell'orario in cui ti corichi (anche io prima delle 23 non vado mai...). Sulla seconda frase, non è carte alla mano, ma che il riposo sia una parte dell'allenamento è acclarato...considerando che noi non lo facciamo per lavoro e che abbiamo stanchezza accumulata da altro. Penso al contrario, che fare 40' in più, peraltro stanco, non ti faccia così bene come pensi, togliendo al corpo un'oretta di sonno ristoratore

[victor76]

eh, ma io la mattina posso recuperare solo quei 40', se riuscissi ad andare a letto prima invece dormirei un numero sufficiente di ore...
E per quanto io sia stanco, nella corsa rendo di più... questo è un dato certo e documentato dei miei ultimi allenamenti/gare.
Tra un mesetto ti saprò tirerò le somme e ti saprò dire di più

[dragonady]

Buonasera! Oggi pomeriggio allenamento trail con un amico, 16km e 1300D+ fatti in 2 salite belle toste, per abituarmi all' imminente DXT. Sensazioni buone, ma vengo da una settimana di scarico pieno.
Buona serata ragazzi

[MassiF]

Anche se sono andato dopo il lavoro posto qui...stasera 30 minuti di jog con la moglie e con il bimbo che andava in bici. Tempo splendido, solicchio e brezza rinfrescante