Andare a correre.... dopo lavoro 3

[mampr]

ciao a tutti
Sono purtroppo rientrato dalle ferie ieri pomeriggio....
poi mi metto in pari con la lettura delle vostre calde imprese...intanto volevo fare i miei complimenti a Luca per il LUT! Grandissimo!

Stasera, dopo le ultime corse da vampirunner sul lungomare di San Benedetto, un lento di 11 km con 34° alle 18.30.....si bruciava!

Però devo confermare che proprio non ce la faccio di mattina presto...a pari sensazioni e battiti questa sera, se pur con 15° in più, ho tolto 15"/km rispetto alle corse al mare delle 6 di mattina....

[elisa udine]

ancora complimenti Flu!!!!
brava Vale!!!! dai che x l'8 settebre sei prontissima!
Miro bella tapasciata e soprattutto bella compagnia e bel reintegro!
mampr addirittura preferisci il caldo del pomeriggio?!?
oggi sono andata alla marcia sul lago di Barcis, è la mia preferita, sono affezionata a questa tapasciata e ci tenevo troppo a farla, anche se sapevo che sarebbe stato un azzardo x la caviglia malconcia.... infatti l'ho distrutta del tutto e non sono riuscita a concludere il giro più lungo (30km) x il troppo dolore... dispiace perché le gambe andavano bene, il paesaggio era incredibile, quei boschi attorno al lago sono fantastici e mi stavo divertendo tanto.... ma sarebbe stato davvero troppo folle continuare. Cmq concluso il giro da 23km con poco meno di 1000m di d+, che x i miei standard bitumosi è tantissimo
fatto il pieno negli occhi e nel cuore di natura bella che cercherò di tener viva nei prossimi giorni... mi sa che devo fermarmi un po'
buona serata a tutti!

[marpit]

@F-Lu I miei complimenti per la LUT!!
@miro bella tapasciata in compagnia
@vvale da qui all'8 settembre sarai in forma, non preoccuparti
@elisa spero la tua caviglia si sistemi velocemente
@contaccio non ne sbagli una

Weekend di corse anche per me con 10k sabato e oggi quasi 16 che ho avuto il piacere di correre con Jonathan lungo il Mincio, alla fine ero talmente sudato che ho strizzato sia i calzini che le solette delle scarpe.....

[Andybike]

@F-LU grande LUT!
...e bravi tutti i runner del weekend.
Per me 9 km e quualcosa con il caldo del dopo lavoro di venerdì, mentre ho inserito nel weekend di svacco totale due sessioni di nuoto tra le onde marine. Dato che non muovevo le braccine in acqua dallo scorso anno, mi sono venute anche benino
Stasera probabilmente si corre (piano! ... viste le temperature più accettabili ma sempre alte)
Buon inizio Luglio e buona settimana!

[jonathan]

Buongiorno a tutti!
è stato un weekend bollente, ma l'abbiamo portato fuori
domenica mattina bella corsetta con @marpit sul lungo Mincio, nonostante siamo partiti alle 8 ci siamo cotti per bene
Le fontanelle lungo il percorso come sempre fondamentali per la sopravvivenza
Stamattina visto che alle 5:30 ero già sveglio, ne approfittato per fare altri 10Km
Proprio non riesco ad abituarmi a correre presto la mattina, le pulsazioni restano basse nonostante alta sensazione di fatica e bassa velocità

Che fatica correre

[F-lu]

ciaooo
grazie TUTTI TUTTI del supporto!! :*

Riesco a scrivere due righe solo ora: è stata impegnativa 'sta vacanzetta a Cortina! Ho appena scritto sul topic della gara.

Io sto bene, anzi.. molto bene, nonostante la galoppata e le difficoltà affrontate: scendo le scale QUASI normalmente.
Da oggi non ho più nulla in programma. Per ora son soddisfatto.
(almeno finchè non si attenuerà il bianco-non-abbronzato dell'orologio al polso )

[stella66]

Buongiorno a tutti
Prima di tutto ancora complimenti al nostro ultramaratoneta @f-lu,grande
Ho letto di la ,gran bel racconto!
Devo rimettermi in pari con la lettura ma da quel poco che ho visto, da queste parti non si molla un metro, bravi ! Ma stiamo tutti attenti queste temperature .
Io rientrata ieri dalla Sicilia, con un viaggio che manco dall'Africa ci mettevo tanto ...ed ero in aereo
Comunque fatto le ripetute.....di lavatrici, 3 x la precisione ,con recupero di lavaggio a mano dei capi delicati e altro, questa sera il programma prevede sessione di stiro fino allo sfinimento
Tornando alla corsa, sono riuscita a correre anche sabato mattina presto ,12 km sempre in compagnia del mio socio e di mio marito x un tratto, sta riprendendo piano piano e ci va cauto visto il clima. Correre con il mare sempre presente davanti a me è veramente impagabile! Si faceva una gran fatica tra caldo e percorso decisamente impegnativo, ma che meraviglia
Adesso riprenderò con le corse all'alba fino a che il clima non tornerà accettabile
Buona giornata a tutti

[contaccio]

Complimenti f-lu, grandissimo

[percefal]

Un saluto a tutti, e mi associo ai complimenti a F-Lu!
Io oggi me ne vo´ in palestra, ricomincio col Functional Training. Ci sarebbe l´evento Decathlon di Walking, ma oggi c´e´ un´umidita´ pazzesca e dopo una giornata di lavoro preferisco chiudermi in una sala climatizzata (spero... )

@ Stella: e non sai che pena e´ scendere ogni volta in Calabria... l´ultima volta (a maggio) fra aereo (Stuttgart-Lamezia Terme) e noleggio mi e´ costato un botto, e tutto perche´ in ´sto paese "a vocazione turistica" si guardano bene dal creare collegamenti decenti.
Se scendo in aereo fino a Roma e poi da li´ in Bus, spendo letteralmente una fesseria, ma il viaggio dura una vita ed arrivo a pezzi.
Insomma, l´Italia ce la sta mettendo davvero tutta per non farmi tornare manco in vacanza.

[percefal]

Altro che aria condizionata... allenamento all´aperto! E ´sta strunza m´ha spiezzato in due peggio di Ivan