Andare a correre.... dopo lavoro 3

[ludovico_van]

Ebbrava la nostra fighettina che ha le mani sensibili! ahahahha

… e oltretutto quando avverto dolore sotto non faccio come molti podisti che sono dentro alla tabella e non devono assolutamente perdere una seduta: so benissimo che a saltare un paio di sedute non si ha nessun effetto negativo sul condizionamento. Detto questo il problema persiste anche se continuo a fare dei kilometraggi mensili ridicoli ( 80, 90 km per esempio ). E quindi ho deciso di farmi fare i plantari perchè io ho lasciato al mio fisico il tempo di sviluppare adattamenti, ma questi non ci sono stati. L' idea è che il mio problema, secondo me, è dovuto al peso, perché anche se sono nel mio peso forma comunque sono pesante. E dal fatto che ho il piede cavo. Spero quindi che coi plantari posso risolvere sto problema. Decisione presa in maniera ponderata. Se non va bene neanche così dovrò prendere quella che per me è una terribile decisione: appendere le scarpe al chiodo.

[Dr.Kriger]

Ok, bravo. Tu invece sei un figo, puoi dirtelo allo specchio da solo anziché pontificare inutilmente qui.

[ludovico_van]

Stoppo subito la diatriba. Stavo scherzando, pensavo avessi autoironia. No, problem. Io mi regolo. Con te sarò sempre serio, non scherzerò più.

[Dr.Kriger]

Non era chiaro il sarcasmo, ma va beh.

[gandrea]

come dice Costanze . State bboni

Cmq cambiando discorso come augurio per le vs gare del weekend io do l'inizio alle vs danze stasera così :

10,40km 1:00:39 5:50/km

QUINDI
Migliore prestazione stimata di 10 km (58:44)
Migliore prestazione stimata di 5 km (28:34)
Migliore prestazione stimata di 2 miglia (18:05)
Migliore prestazione stimata di 1 miglio (8:18)

i 10 km per la precisione credo siano in 58:25 perchè non lo sapevo ma Strava ha anche le indicazioni vocali . Oggi le ho accese e mi son servite tanto . Mi hanno aiutato a gestire il passo e ho sentito proprio la vocina che lo diceva .
Cmq ora saranno da riconfermare che cmq sono arrivati faticando .
Gli ultimi 3 km : 6:11'/km , 5:25'/km , 5:21'/km

[marpit]

@gandrea ottimo e il moribondo è andato

Io rientrato dalla trasferta a Bonn e fatti 8 km svogliati ma sentivo di dover uscire, adesso carboload a manetta

[stella66]

Ottimo @gandrea

[VVale]

Wowowwo, @gandrea, bravissimo! Ora è tutta discesa! Con costanza i risultati arrivano!

Parlando di me, in questi giorni sono carica a pallettoni sia nel lavoro che nella corsa. Domani sono in ferie e vorrei tanto andare a lavorare. Stasera pioveva di brutto ma ho portato a casa lo stesso le mie 10x500, tra l'altro probabilmente più veloci di quanto suggerito dalla coach.
Ora mi sento ancora più carica di prima. A pallettoni di brutto direi.

Vediamo domenica il test come va! Di solito quando mi gaso poi faccio schifo o mi faccio male!

[Arla]

Hola!
Ludo, siamo colleghi di piede cavo... E di plantari! A me hanno risolto il problema, per fortuna, mai più avuto fastidi alla fascia...
Ma... Come fai a salire in auto a piedi uniti?
Oggi dopolavorista anche io, in F-landia!
Infatti approfitto per ringraziare dei percorsi suggeriti, peccato solo che ci vorrà la frontale già la prossima settimana, mi sa...
Un saluto a tutti!

[marpit]

@vvale io sono a lavorare e vorrei tanto essere in ferie, ma mi capita sempre al rientro dalle trasferte i pallettoni li sparerai domenica a Ravenna