Andare a correre.... dopo lavoro 3

[mampr]

ciao a tutti ragazzi,

purtroppo sono tornato a casa.....e domani mi aspettano più di 2 ore di lento afoso....da venerdì s 09 che non corro....

[VVale]

Ciao a tutti, sono tornata ieri dalle vacanze.
Ho perso il compleanno di Contaccio, con taaanto ritardo: tanti auguri!

Ieri ripetute di lavatrici, oggi volevo fare 10 km lenti ma uno sfacelo si è manifestato. Gambe doloranti, spalle e braccia doloranti, anche ora le sento pesanti. Un senso di oppressione e al torace. Insomma: 5 km catastrofici.
Martedì riprovo con 6k, sperando di riuscire almeno a recuperare la distanza entro l'8 settembre.

Devo anche mettermi seriamente a dieta. Ho bevuto alcool a fiumi e le lunghe camminate mezze arrampicate per le coste spagnole hanno tamponato molto a fatica la perdita di forma.

Bum, si riparte.

[Andybike]

Buon pomeriggio a tutti, e scusate per l'assenza.
Sono alliìnizio della seconda settimana di ferie, al momento con attività fisica esclusivamente in piscina. La tendinite al piede continua a darmi fastidio e quindi preferisco non caricare sul piede

[Miro 69]

Avevo scritto un papiro, mi ha sputato fuori.
Ho corso un pochino, le gambe ci sarebbero pure, la testa no. Così ho letto molto.
Domani si ricomincia
Un'abbraccio a Frappy ed elisa.
Auguri Contaccio in ritardo !
Ale
Un saluto a tutti !
Vi leggo stanza

[mampr]

Oggi ho ripreso con 15 km difficoltosi....dovevano essere 2h15' ma ho tagliato ad 1h30'. Dopo 10 km ho iniziato a "quasi" rigettare il pranzo dai suoceri e già al terzo FC alle stelle.
Diciamo che non è stata un'ottima idea spararmi il lungo dopo 1 settimana di ferie ed un pranzo senza ritegno... sono un po' demoralizzato, la vedo dura 42 km a novembre....la mia forma sparisce in un soffio.

[Miro 69]

Ma no Marco, dico sempre così anch'io ma poi a Novembre la medaglia la porto a casa in un modo o nell'altro
Comunque in una settimana non perdi nulla, magari il pranzo sullo stomaco con sto caldo è più impegnativo

[AleRedCR]

Ciao @Miro

[elisa udine]

ciao a tutti!
@Miro
@Vale non demoralizzarti, ci sta un'uscita no dopo le ferie e le camminate che cmq stancano le gambe. vedrai che x l'8 settembre recuperi
@Mampr non scoraggiarti! non è un lungo a fare la differenza. per averlo fatto al rientro dalle ferie e con pranzo importante sullo stomaco, 15km non sono male. hai tutto il tempo di recuperare x novembre!!! in questo periodo la forma è in vacanza x tutti... il corpo va un po' assecondato al recupero.... anch'io ieri ho rischiato di rivedere cena di sabato e pranzo della domenica. quando è così, è già tanto mettere un piede dopo l'altro datti un paio di settimane e con l'arrivo del fresco torni in formissima!
buona giornata a tutti, vacanzieri e non

[mampr]

grazie Miro ed Elisa

mi sa che mi sono fatto prendere un po' dallo scarico che all'inizio mi ha portato un po' a strafare...praticamente non ho fatto riscaldamento come il solito ed oggi ho la gamba sinistra che dà noia....stasera un brodino per vedere come sto...

[jonathan]

Buongiorno a tutti !!
piano piano si rientra tutti alla routine giornaliera e la stanza si ripopola, bene!
io ho approfittato del weekend lungo e avendo un più tempo a disposizione sono riuscito a fare un po' di Km
Ieri ho anche fatto un lunghetto collinare da 22Km (dovevano essere 24 ma ho clamorosamente cannato percorso e calcoli…) andato anche benino
La velocità è ancora pietosa ma almeno comincia ad esserci la tenuta; nonostante il caldo la corsa è venuta facile e con media battiti di 145 , che significa che comincia almeno ad esserci una base su cui cominciare a lavorare
Buon lunedì a tutti !!