Andare a correre.... dopo lavoro 3

[stella66]

Grande @elisa,gran bella gara e risultato! Complimenti

[VVale]

Bravissima Elisa!! Complimenti!!

[robertovedovi67]

@Elisa

[AleRedCR]

Buongiorno,
compito fatto, lungo da 32 km in 2h34' circa, umidità alle stelle.
Attendo notizie da @stella per la sua gara.
Buona domenica runners!

[Miro 69]

Grande elisa, una gara piena di soddisfazioni !

Brau Ale !

Per me 14 km, ho optato per un collinare per la voglia di evadere dal solito percorso e per avere un po di costruzione, stamattina senza caldazza e leggermente ventilato, allenamento uscito bene.
In più ho trovato un bel gattino grigio che si è lasciato avvicinare e ha iniziato a farmi le fusa, io mi fermo sempre in questi casi, il bello della corsa è anche questo.
Ed in questo periodo ho notato che riesco meglio con un po di riposo in più che uscire a correre da stanco.
Buona domenica a tutti, Stella fai sapere !

[elisa udine]

Grazie a tutti
Complimenti Ale x il tuo lungo!!!
Miro bello il gattino

[marpit]

Grande Eli sei una garanzia e la descrizione del percorso ingolosisce a manetta
@ale e @Miro belle uscite, Levico è dietro l'angolo

Per me uscita da 18 km con 15 vicino all'ipotetico ritmo gara, spero solo sia più fresco, sono schiantato dal caldo, al 5° ero già sudatissimo e al 10° stop per strizzacalzino.
Qui al mare ci sono state due gare di triathlon nel weekend e mi sono venute certe idee malsane..

[stella66]

Eccomi!
Prima di tutto complimenti a tutti x le vostre uscite, bravi!
E bravo ad @ale , grande allenamento
Che dire...per me è andata bene !! Soddisfatta visto che rispetto allo scorso anno ho migliorato di 8 minuti su un percorso diverso e secondo me un pochino più tosto . Partita con mille dubbi x i vari dolori, che x fortuna si sono fatti sentire poco ( a parte il braccio, ma con quello non ci corro ) , ho cercato di tenere un passo costante facile fino al 18° km , dove vi erano 3 salitelle e relative discese sempre ripide e una bella salita più lunga e tosta al monte stella e relativa discesa ripida dove era presente una corda x non scivolare. Diciamo che questo tratto mi ha un po' tagliato le gambe e anche il fiato.
In cima ho avuto la sorpresa di trovare un amico con cui corro ogni tanto e suo figlio di 8 anni che mi hanno tenuto compagnia x un pochino facendomi pesare meno la crisi che avevo in quel momento.
Ci sono state poi altre salite ma corribili , un pochino ancora di piano e come ultima fatica i famosi 23 piani della torre Allianz che chiaramente ho fatto camminando, costante e senza fermarmi, e vi giuro che la tentazione era tanta vedendo gente seduta ma sopratutto xché a me mancava l'aria ..ho sudato da paura !!! Discesa un pochino più svelta e poi via x gli ultimi 500m dove mi aspettava il martirio. E li ho capito di essere andata bene xché mi ha urlato il tempo! Ho chiuso in 2,25.03 penso...non ho controllato bene il Real time, molto contenta visto lo scarso allenamento di corsa fatto x le vacanze in montagna. Felicissima anche x il ritorno alle gare del martirio, lui ha fatto i 10 km ma di tutto rispetto!
Grazie ancora a tutti x l'incoraggiamento che mi date ogni volta, siete unici ! Grazie

[AleRedCR]

Bravissima @stella, ben fatto!
@Miro e @marpit ottimi allenamenti!

[marpit]

Bravissima Stella!!