Andare a correre.... dopo lavoro 3

[mampr]

tornati dalle ripe.... 3x800 + 6x400 con 33°....ragazzi ma noi siamo davvero fuori eh!

A Ravenna gruppone!

[jonathan]

@mampr tu sei fuori come un balcone a fare le ripetute con sto caldo…
stasera per me riposo e uscita con amici all'insegna di stinco e birra
Se riesco a tornare sano domani mattina vorrei provare a fare un lunghetto da 24Km a ritmo allegro

[mampr]

ti dirò @jonathan, con questo caldo forse soffro di più i lunghetti anche lentissimi a ritmo costante....almeno nelle ripetute con recupero da fermo mi riposo e posso bere tenendo una bottiglietta tattica al punto di recupero

[Andybike]

Buongiorno a tutti. Stasera, per il terzo venerdì di fila, gara di 8 km. Stavolta in pieno centro di Padova (Prato della Valle). Circuito da ripetere un'infinità di volte, spero non mi giri la testa

Poi tre settimane di sosta gare, in cui approfittare per riprendere un po' di fiato senza però perdere la condizione

[stella66]

Buongiorno a tutti,
Per prima cosa faccio un un grosso in bocca al lupo a @andy x la gara di questa sera !
@mampr complimenti x le ripetute, io non riesco neanche a pensarle con questo caldo, figurati a farle ! Bravissimo
E buona vacanza ! Pensa la prossima settimana sarò anch'io in vacanza e andrò in Sicilia x una serie di coincidenze, ma fino a 10 giorni fa la destinazione era San Benedetto del Tronto, che volevo rivedere dopo quasi 20 anni .
Anch'io questa mattina sono uscita presto x correre, tanto di dormire non se ne parlava da tanto, quindi alle 5.30 ero fuori dal parco....peccato che fosse ancora chiuso , comunque ho corso un pochino lungo le mura e sono entrata dalla porta centrale.
Non c'era nessuno, ho fatto più di 2 km senza incontrare anima viva, in compenso ho visto un leprotto e un numero infinito di scoiattoli.
Non è che sia la prima volta che corro all'alba e ho sempre incontrato diversa gente, si vede che cambiando qualcosa nelle aperture secondarie la gente lo frequenta meno e magari in orari diversi.
Alla fine ho fatto 11 km (avevo un po' fretta) , ritmo dignitoso ma con gran fatica, nonostante l'ora faceva già caldo e l'umidità era alle stelle.
La prossima uscita la farò al mare, vedrò di scoprire le bellezze del luogo correndo sempre al mattino presto
Buona giornata a tutti

[elisa udine]

ciao a tutti!
in bocca al lupo Andy!
Stella belli gli scoiattoli
Io vedo se andare stasera, la caviglia da ancora fastidio. ci sarebbe anche una garetta con la squadra domani sera.... sempre non ci sia diluvio universale come da previsioni
buon pomeriggio a tutti!

[Andybike]

@stella66 grazie e buone ferie!
@elisa udine grazie!

Ho fatto la mia solita sgambatina in camminata veloce subito dopo pranzo: oggi c'è un'afa pazzesca!!!

[F-lu]

io reintegro con la birra, il TOP!

mampr sono con te


Uè tosi scusate la latitanza.
Oggi mi son rimesso in pari!
Ribadisco che secondo me la nostra pink-udinese è una donna da ultra.

Io son sott'acqua col lavoro.... e io che speravo i clienti si calmassero in vista della pausa estiva!!!!
Siamo a -7 per la LUT. Come dicevo nel topic della gara: son pronto.
L'ultimo mese e mezzo l'ho oltretutto fatto discretamente: tra palestra e uscite podistiche/montane, ho fatto quasi 17.000d+ di dislivello. Stasera ho gli ultimi 1.000, sempre se non temporaleggia (e salire su a1800 con tra i fulmini di sera non sarebbe il massimo )
Massaggio defaticante: FATTO
Giro dall'estetista: FATTO
..non mi resta che fare un bel po' di sonno-load

Pink, con i vostri allenamenti sarete super pronte per prova costume!!!
(beh anche noi maschietti! )

[elisa udine]

Grazie Flu! al momento sono ultra da bitume e zero dislivello però dunque tanta stima a te e colleghi del lato verde
Buone corse e buoni reintegri a tutti!

[stella66]

@fu-lu tanta stima!!! Quanti km e dislivello hai fatto, bravo si prontissimo! Scusa la curiosità, ma l'estetista??? Ceretta o piedi?
@elisa mi ero persa la caviglia... Dita incrociate!