Andare a correre.... dopo lavoro 3

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HappyFra
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra » 15 set 2019, 18:59

Che meraviglia leggervi, complimenti a tutti per le gare e gli allenamenti!!
@Ale: se arrivi così a Ravenna ti toglierai delle soddisfazioni :thumleft:
@Miro: bravo! Hai fatto bene a fare percorso mosso, è molto allenante :asd2:
@stella: sei strepitosa, non so come hai fatto a fare i 23 piani dopo tutte quelle salite :hail: superrrr!
@Eli: sabato hai dato di nuovoprova del tuo valore, nonostante le noie dell'ultimo periodo hai tirato fuori una grande gara come sempre! =D>
@marpit: non mi parlare di caldo amico, oggi non ho corso ma mi sono squagliata :twisted: ottimo allenamento il tuo :thumleft:
@mampr: uellaaaa mi pare che i km aumentano parecchio, bravo! Non preoccuparti del ritmo, in questo momento conta molto stare tanto sulle gambe e abituarsi :asd2:
@Vvale: bravissima a non mollare :rambo:
Io oggi non ho corso, come scrivevo qualche post fa mi sono cimentata prima nel grattare e poi nel ridipingere la casetta di legno, ragazzi non sento più ne braccia ne gambe!!! Purtroppo era un lavoraccio che rimandavamo da qualche anno e andava fatto, mio marito ha la schiena a pezzi così mi sono toccate le parti peggiori, accovacciata e in alto :oops:
Stasera avevo una mezza idea di uscire ma preferisco recuperare il lunghetto domani, poi dovrò capire se riuscirò a correre mercoledì perché sarò due giorni in Sardegna per lavoro, io porto tutto poi vedo di svincolarmi un'ora [-o<
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr » 15 set 2019, 19:25

grande @stella!!
Marco

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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da stella66 » 15 set 2019, 19:31

Dimenticavo... Ho fatto una discreta prestazione anche nel post gara con la birra gentilmente offerta come ristoro :beer:
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr » 15 set 2019, 20:03

grazie Francesca.....non mi preoccupa il ritmo sinceramente....mi preoccupa che a -2 dalla mezza di Ferrara sono mezzo influenzato che faccio fatica a deglutire...battiti alti anche a riposo, insomma forma scesa sotto le scarpe! Va beh avrò un alibi per la scarsa prestazione in gara :mrgreen: l'importante è andare avanti con la tabella per Firenze.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da robertovedovi67 » 16 set 2019, 7:49

@Stella :thumleft:
@Miro =D>
@Marco, non ci pensare, sopperirai con l'effetto adrenalina

Come tutte le settimane sarò qua nei giorni lavorativi, nel fine settimana migro nel 3ad delle allodole

Buon inizio a chi ha i pargoli che vanno a scuola, io ho già dato da anni :-"
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike » 16 set 2019, 8:35

Elisa e Stella spaziali!!!
Bravi tutti per le attività durante il weekend. Da parte mia prosegue la marcia di riavvicinamento a condizioni quasi normali, pur persistendo il dolore al piede e le "strozzature" respiratorie. Domenica mattina fatti 12 km approfittando di una non competitiva. L'obiettivo era di stare con i pacer dei 5'30", invece sono andato sempre di conserva a quelli dei 5', con allungo dell'andatura nei km finali.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da contaccio » 16 set 2019, 9:30

complimenti a @elisa e@stella !! per me ieri 24 km di lento
buona settimana a tutti!!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan » 16 set 2019, 10:53

buongiorno a tutti !!

super complimenti @Elisa sei un fenomeno
@Stella bella gara bravissima
@mampr facciamo colletta per far venire la @Elisa a Ravenna e poi ci spartiamo il malloppo quando va a podio; dai che facciamo i soldi
@Fra quel che si dice una tranquilla giornata passata a grattarsi…

Per me ieri rientro alla corsa dopo 2 settimane di stop; 13Km lenti con unico scopo di finire il giro senza mai andare in affanno a parte una brusca accelerazione in salita per raggiungere e superare una gran bella ciclista in difficoltà.
a fine salita praticamente ho visto nero ed ero in arresto cardiaco , ma essendo riuscito nel sorpasso direi che ne è valsa la pena
il mio istinto di autoconservazione continua a fare abbastanza schifo
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'05" (5:00"/km) 2018 Zurich Sevilla Marathon
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr » 16 set 2019, 11:04

@jonathan ci sto!

ma almeno le hai dato una bella spinta??!?
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan » 16 set 2019, 11:29

l'idea era quella, ma sono stato incenerito sul posto con uno sguardo dal suo uomo…
pertanto mi sono limitato ad affermare il mio ruolo di maschio alfa con un sorpasso perentorio
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