Andare a correre appena svegli 23

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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da shasha74 »

ciao a tutt@
per me stamattina 14km tanquilli e sciogligambe dopo i 26,60km (Misano-Gabicce Monte-Gradara e ritorno) di sabato e i 30,6km (Misano-Gabicce Monte-Casteldimezzo e e ritorno) di ieri....la settimana scorsa 6 uscite per un totale di 114km... :smoked:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da MassiF »

Uff...è di nuovo Lunedì..
Stamattina 13 km abbondanti in zona 2, 132 battiti di media, ma ancora pioggia e vento. Me ne starei a fare un c***o tutto il giorno, ma non si può, tocca lavorare
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Scut »

buongiorno! Per me stamattina 40'+ un po' di esercizi
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Sto facendo dei sogni pre-esame che neanche alla maturità!
viewtopic.php?f=20&t=31644&p=2298672#p2298672
Sperando di non sclerare, cerco di ingannare l'attesa inscatolando libri e muovendomi il più possibile, visto che mi aspettano settimane di intensa concentrazione da seduta...
Stamattina un'ora abbondante di workout bello intenso per addominali, posturali, braccia e, ovviamente, cosce e bacino...
Dopo il giro di ieri mi ero svegliata con le ginocchia fastidiose, ma dopo gli esercizi va molto meglio...
Le mie articolazioni sono una continua scoperta!
Adesso devo andare mezz'ora in asilo, ma prima di pranzo farò anche un po'di stretching...
Buon lunedì a tutti!
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

Buongiorno e buon rientro ad Oscar e Gamba!
Io stamattina invece mi sono alzato male: stanchezza generale, caldo addosso ma brividi di freddo, tant'è che pensavo di avere la febbre. Invece niente, quindi sono andato comunque a correre...
Spero non sia la solita mia crisi estiva da caldo, perchè altrimenti settimana prossima sono foXXuto :afraid:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

Mah, una riflessione secondo il mio pensiero condivisibile o meno: La maggior parte di noi amatori, e specialmente chi come noi corre al mattino presto se non prestissimo, il meglio lo dà con temperature sotto i 15° quindi è normale che sopra questa soglia il rendimento cala e pensando di mantenere le stesse performances arrivano gli infortuni. Diverso il discorso per i top e pochissimi di noi, ma è un'altro mondo, dove la fatica e lo stress viene gestita non da soli ma da un team.
Tant'è che io sto uscendo da questo fastidio solo riposando e qualche anti infiammatorio e penso con uno stop temporale del triplo di tempo rispetto ad un top.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

Oscar, se ti riferivi a me io corro ben al di là di performances :D
Pensa che stamattina ho fatto neanche 7 km a 5'55'/ km di media, pur avendo un PB sui 10 intorno ai 4'20''.
Ma pur andando lentissimo purtroppo il caldo mi fa questo effetto debilitante :(
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da Arla »

Ah, dimenticavo!
Bene, Gamba, buona ripresa!
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da oscar56 »

No No è rivolto un po' a tutti, leggendo qua e là. Poi tu Victor sei uno di quelli che calibra bene i vari ritmi necessari e ti sai ascoltare altrettanto bene.
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Messaggio da victor76 »

ah grazie, Oscar... detto da te che hai tanta esperienza di corsa mi fa molto piacere! :beer:
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