Andare a correre appena svegli 23

[peters1]

Buon pomeriggio ragazzi,

@Oscar, bene direi buone notizie.

Oggi piscina in paura pranzo, corso ieri un bel collinare in solitaria con avvistamento di un cerbiatto a pochi metri in mezzo ai filari.

Domani vediamo, sono mezzo e mezzo tra l'uscire per un corto o riposare... vediamo

Comunque il caldo è arrivato bello deciso in questi ultimi giorni, anche se l'umidità per adesso rimane nella norma.

Buone corse a todos

P.

[percefal]

Ciao a tutti
Dopo un lungo periodo di stop (ne è passata tanta, di acqua sotto i ponti: finalmente ho trovato casa ed il trasloco mi ha portato letteralmente via quattro mesi di vita ) sto ricominciando a correre. Niente di che, per ora: giusto il programma di Albanesi per chi inizia, visto che per adesso ho solo da perdere peso (per un mesetto scarso -giusto il tempo per rendere l’appartamento vivibile- la mia è stata una dieta a base di panino a pranzo e pizza a cena...)

La sera spesso arrivo sfiancato a casa, per cui voglio provare ad allenarmi la mattina presto.
Considerando che devo uscir di casa alle 06:20 per andare a lavoro, a che ora mi consigliate di mettere la sveglia, e cone potrei gestire la colazione?

[zolla]

Io, per correre un'ora ho questi tempi:
- dalla sveglia alla porta di casa 20'
- 60' di corsa
- 40' circa doccia, lavaggio indumenti e colazione
Minuto più, minuto meno.
Se hai gli stessi miei tempi, sveglia alle 4:20, in questo periodo hai già un po' di luce per quando esci.

[percefal]

Teoricamente la luce non dovrebbe essere un problema, almeno in questo periodo in cui il sole sorge alle 5:20.
La colazione la prepari la sera prima?

[tulliodg]

Come tutte le estati riprendo a correre la mattina presto
Purtroppo ho le solite difficoltà nei lavori di velocità il cuore tende a rimanere con valori di FC molto bassi e forse per questo non riesco a dare il massimo

[giokaos]

Buongiorno, rientro da 8 km tranquilli. Se riesco stasera dopo le sette altri 6 km.
Ora colazione con yogurt e frutta

[zolla]

Appena rientrato da un'uscita di ripetute brevi.... doccia!

[run4fun]

Anche per me doccia... Lunga 1h
Primo km asciutto, poi tanta tanta acqua, fortunatamente canotta e svolazzini hanno aiutato a non imbarcare troppa acqua altrimenti affondavo...
Tot 14k con allunghi finali, buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane giretto corto, 6K CL, poco tempo a disposizione.

Buona giornata a tutti

[shasha74]

per me oggi il richiamo del letto è stato più forte....